Jeder von uns kennt die Situation: Wir sitzen vor dem Computer und grübeln, welches Trainingssystem das Beste ist. Übungen, ebenso wie Satz/- und Wiederholungszahlen werden genaustens geprüft und
…Blog-Artikel mit dem Tag „training“
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Wer auf lange Sicht Erfolg haben möchte, muss die Grundlagen meistern. Der Lernprozess folgt dabei immer demselben Muster: Isolation → Integration → Improvisation. Ein Überspringen oder
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Keine Zeit ist die wohl am häufigsten gewählte Ausrede, nicht zum Training zu kommen oder erst gar nicht mit dem Training anzufangen. Und schaut man sich den Alltag von so vielen Menschen einmal
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Die Feiertage stehen vor der Tür. Oder ein Geburtstag? Ein familiäres Großereignis? Während dieser Zeit verfallen viele den Versuchungen von gutem und vor allem von viel Essen. Der Spalt
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Ja, auch ich war mal jung und wurde vom typischen HIT Geschwafel geblendet. Was einem alles versprochen wird ist ja Wahnsinn. Muskeln und Kraft vom Hulk in Kombination mit der Freizeit eines
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Bryan Haycock erstellte sein Hypertrophic Special Training (Spezielles Hypertrophie-Training) nachdem er etliche Studien zum Thema Training im Bodybuilding unter die Lupe genommen hatte. Dabei
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Egal ob du Muskeln aufbauen oder Fett verlieren möchtest - ein Training muss gut durchdacht und geplant sein. Da jedes Training individuell ist, findest du hier nur einige Anregungen zum Thema
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Mit dieser Kombination aus effektiven Trainingssystemen wirst du innerhalb weniger Wochen enorme Kraftzuwächse erreichen und deine Muskulatur förmlich zum Aufbau zwingen.
Zu aller erst definieren
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Heute stellen wir euch ein sehr beliebtes Trainingssystem vor, welches von der deutschen Bodybuilding-Legende Karsten Pfützenreuter ins Leben gerufen wurde - PITT-Force. Die Kernaussage des Systems
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Wer kennt es nicht? Zwicken im Knie, Stechen in der Schulter, ziehen im Ellenbogen und knacken im Handgelenk. Wenige dieser Beschwerden können als einmaliges Ereignis abgehakt werden. Die meisten
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Lange Zeit galt das Credo, dass Intensität der Schlüssel zum Erfolg ist. Arthur Jones, Mike Mentzer und auch Dorian Yates waren sozusagen die Führungsrollen und haben diese Theorie mit ihren
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Wer neu im Gym und in dem Sport ist, fühlt sich oft sehr überfordert von den unzähligen Informationen und unterschiedlichen Meinungen, welche im Internet zu finden sind. Jeder erzählt etwas
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Die tägliche Gymdosis, kochen, essen, evtl. extra Cardio, und auch das Sozialleben möchten bedient werden. Hinzu kommt noch der Job, um die Brötchen heimzubringen. Ganz schön viel für die
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Ein starker - ästhetischer Körper ist ein sichtbares Aushängeschild dafür, dass man sich selbst wertschätzt. Nicht selten erregt ein solcher Körper den Neid und die Sehnsucht im Herzen des
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In meiner aktiven Zeit als Trainer habe ich immer wieder andere „Trainer“ beobachten können, wie sie Athleten Dinge beibringen wollen, versuchen sie zu lehren und dabei selbst keinen blassen
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