Kalorienrechner

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Persönliches
Muskelaufbau
Fettabbau
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Weiblich
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Aktivität
Ernährungsweise
Stufe
Hinweis: Erhöhe die Stufe nur bei Stagnation und maximal alle 4 Wochen. Die Stufe regelt die Kalorienzufuhr nach einer speziellen Formel. Für Muskelaufbau erhöht sich die kcal-Aufnahme, bei Fettabbau wird diese weiter reduziert um Stagnation entgegen zu wirken und Deine Erfolge nach und nach zu verbessern.