Wie im Forum angekündigt hat Legday kürzlich ein sehr großes Update erhalten, welches uns nicht nur auf die Höhere der Zeit bringt, sondern auch zukunftssicher für die nächsten Jahre macht.…

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Als Waden bezeichnen wir die muskulöse Hinterseite unseres Unterschenkels. Gerade im Bodybuilding wird viel Wert auf eine austrainierte Wade gelegt, weshalb dieser auch eine größere Beachtung…

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Muskelfasern sind die zelluläre Grundeinheiten unserer Skelettmuskulatur. Muskelfaser sind in Muskelfaserbündeln zusammengefasst und diese wiederum in der nächsthöheren Einheit, dem Muskel.

Wie sind

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Was ist Kreatin?

Kreatin ist ein, in seiner reinsten Form, weißes Pulver, welches im Organismus der Wirbeltiere eine wichtige Rolle, insbesondere in der Muskelkontraktion und der…

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Superfoods sind in einer gesunden Ernährung die Lifestyle Erscheinung der letzten Jahre. Der Name allein klingt doch auch schon toll: Super - Food. Also ein super Nahrungsmittel. Vollgepackt mit…

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Oje, ich konnte es nicht mehr mit anhören. Neulich im Studio: Zwei wandelnde Kerzenständer unterhielten sich über das optimale Training der Schultern. Der Chckker von den beiden, legte los mit dem…

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So liebe Leser, es geht weiter mit dem Stronglifts Erfahrungsbericht. Entschuldigt bitte die lange Wartezeit. Dieser 3. Teil wird vorläufig aber der letzte StrongLifts 5*5 Bericht bleiben. Warum,…

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Jeder von uns kennt die Situation: Wir sitzen vor dem Computer und grübeln, welches Trainingssystem das Beste ist. Übungen, ebenso wie Satz/- und Wiederholungszahlen werden genaustens geprüft und…

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Wer auf lange Sicht Erfolg haben möchte, muss die Grundlagen meistern. Der Lernprozess folgt dabei immer demselben Muster: Isolation → Integration → Improvisation. Ein Überspringen oder…

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Wie geplant haben wir vor einer Woche, am 1. April, den ersten Großen Schritt in die Zukunft unserer Community gewagt. Ich hoffe ihr habt euch in den letzten Tagen schon etwas eingelebt und mit dem…

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