Blog-Artikel mit dem Tag „ernährung“

Superfoods sind in einer gesunden Ernährung die Lifestyle Erscheinung der letzten Jahre. Der Name allein klingt doch auch schon toll: Super - Food. Also ein super Nahrungsmittel. Vollgepackt mit…

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Die Feiertage stehen vor der Tür. Oder ein Geburtstag? Ein familiäres Großereignis? Während dieser Zeit verfallen viele den Versuchungen von gutem und vor allem von viel Essen. Der Spalt zwischen…

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Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat seine 10 Regel für gesunde Ernährung aktualisiert und auf Grundlage der aktuellen Studienlage aufgefrischt. Wo es früher noch hieß, dass Eier…

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Die schönste Zeit des Jahres steht wieder vor der Tür und mit ihr jede Menge ungesunder Kalorien, die sich in unsere Fettdepots einnisten werden. Doch muss das wirklich sein? Heute zeige ich euch…

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Besser als mit dieser Darstellung kann man einen Beitrag wie den folgenden nicht einleiten. „The future of sports nutrition“ - Ich möchte behaupten das ich dem Anspruch der „personalised…

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Schon seit vielen Jahren ist bekannt, dass die Menschen in Japan, global gesehen, am ältesten werden. Ihre Lebenserwartung liegt durchschnittlich bei 83 Jahren. Das ist, laut einer aktuellen Studie…

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Hier findest du ein paar interessante Kurztipps zum Thema Ernährung im Bodybuilding. Wie viel Protein ist optimal? Welches sind die besten Proteinquellen? Welche Kohlenhydrate geben ordentlich…

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Auch wenn der Vegan-Hype auch im Bodybuildern die letzten Jahre stark zugenommen hat, ist Fleisch unter ernsthaften Athleten immer noch eines der beliebtesten Nahrungsmitteln - und das aus guten…

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Die tägliche Gymdosis, kochen, essen, evtl. extra Cardio, und auch das Sozialleben möchten bedient werden. Hinzu kommt noch der Job, um die Brötchen heimzubringen. Ganz schön viel für die…

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Bauchweh/ Blähbauch und keine Ahnung wieso? Mit diesem Problem quälen sich jeden Tag millionen Menschen und Athleten! Ständig aufgebläht, der Bauch so groß, als wäre man im 4-5 Monat schwanger…

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Fette werden oft verteufelt und als Dickmacher dargestellt. Der Trend der vor einigen Jahren aus den USA herübergeschwappt ist, dass Fett der Hauptgrund für die unerwünschten Pölsterchen ist,…

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Das Missverständnis dieses wichtigen Nährstoffes. Kohlenhydrate werden oft missverstanden. Viele Athleten denken, dass dieser Nährstoff schuld daran ist, dass die Gewichtsabnahme und Diät nicht…

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