Blog-Artikel aus der Kategorie „Motivation“

Das Bankdrücken ist eine der beliebtesten Übungen im Fitnessstudio und laut Umfragen sogar die beste Brustübung. Sie ist nicht nur ein Maßstab für die Oberkörperkraft, sondern auch ein…

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Hast du jemals bemerkt, dass Superman ein ziemlich beeindruckendes Brustvolumen hat? Nun, das liegt wahrscheinlich daran, dass er vom Planeten Krypton stammt, wo die Genetik offensichtlich anders…

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Oje, ich konnte es nicht mehr mit anhören. Neulich im Studio: Zwei wandelnde Kerzenständer unterhielten sich über das optimale Training der Schultern. Der Chckker von den beiden, legte los mit dem…

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Jeder von uns kennt die Situation: Wir sitzen vor dem Computer und grübeln, welches Trainingssystem das Beste ist. Übungen, ebenso wie Satz/- und Wiederholungszahlen werden genaustens geprüft und…

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Wer auf lange Sicht Erfolg haben möchte, muss die Grundlagen meistern. Der Lernprozess folgt dabei immer demselben Muster: Isolation → Integration → Improvisation. Ein Überspringen oder…

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Keine Zeit ist die wohl am häufigsten gewählte Ausrede, nicht zum Training zu kommen oder erst gar nicht mit dem Training anzufangen. Und schaut man sich den Alltag von so vielen Menschen einmal…

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[headline]Clean and press[/headline]
Olympische Gewichtheben für Bodybuilder und Fitnesssportler. Seid Euch aber bewusst, dass ihr die Übungen mit der maximalen Geschwindigkeit ausführen müsst.…

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Ihr erinnert euch vielleicht noch an den Artikel mit dem Basisplan und dessen Kumpel, den erweiterten Basisplan. Wenn nicht, hier nochmal zur Auffrischung:

Vor lauter Bäumen Teil 3 - DER Basisplan

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Eine Frage, die immer wieder im Forum auftaucht, ist wie man ein Homegym aufbaut.
Was es da nicht alles gibt: Beinpressen, Klimmzugstationen für Wand und Decke, Kabelzüge, Kurzhanteln, Langhanteln,…

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Wem kommt folgende Szene bekannt vor? Du bist im Gym, hast nur 60 Minuten Zeit, es ist Freitag und du hast seit 3 Wochen kein Cardiotraining mehr gemacht? Ausreden dazu gibt es wie Sand am Meer.…

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