Blog-Artikel aus der Kategorie „Training“

Als Waden bezeichnen wir die muskulöse Hinterseite unseres Unterschenkels. Gerade im Bodybuilding wird viel Wert auf eine austrainierte Wade gelegt, weshalb dieser auch eine größere Beachtung…

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Muskelfasern sind die zelluläre Grundeinheiten unserer Skelettmuskulatur. Muskelfaser sind in Muskelfaserbündeln zusammengefasst und diese wiederum in der nächsthöheren Einheit, dem Muskel.

Wie sind

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So liebe Leser, es geht weiter mit dem Stronglifts Erfahrungsbericht. Entschuldigt bitte die lange Wartezeit. Dieser 3. Teil wird vorläufig aber der letzte StrongLifts 5*5 Bericht bleiben. Warum,…

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Jeder von uns kennt die Situation: Wir sitzen vor dem Computer und grübeln, welches Trainingssystem das Beste ist. Übungen, ebenso wie Satz/- und Wiederholungszahlen werden genaustens geprüft und…

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Wer auf lange Sicht Erfolg haben möchte, muss die Grundlagen meistern. Der Lernprozess folgt dabei immer demselben Muster: Isolation → Integration → Improvisation. Ein Überspringen oder…

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Nach dem Stronglifts Teil 1 kommen wir zum zweiten Teil meines Erfahrungsberichtes. Heute erzähle ich euch etwas über die passende App, die Zusatzübungen und was es heisst langsam seinen…

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Immer wieder tauchen Fragen auf über Kraftaufbau und den dazu gehörenden Plänen und Systemen. Weit verbreitet sind dabei 5*5 Systeme wie Starting Strengh von Mark Rippetoe, Madcow oder eben dieser…

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Mein Kollege @Daniel hat ja bereits hier alle Grundlagen zu PITT Force verfasst. Darauf werde ich nicht mehr eingehen. Ich möchte euch lieber einen Trainingsplan aufzeigen. Aber nicht den Standard…

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Wer kennt sie nicht? Die Fragen in Forum, ob ein Trainingsplan etwas taugt. Wer solch eine Frage stellt, hat den Tellerrand nicht mal im Visier. Diese Frage ist genau so sinnlos, wie die Frage, ob es…

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Im letzten Artikel haben wir euch die besten Übungen für breite Schultern aus der Community vorgestellt. Dieses Mal wollten wir wissen mit welchen Übungen ihr für einen breiten Rücken trainiert.

Ihr…

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