Blog-Artikel aus der Kategorie „Grundlagen“

Einfluss von Myostatin auf den Muskelaufbau Myostatin ist ein Protein, das das Muskelwachstum reguliert und somit verhindert, dass die Muskeln unkontrolliert wachsen, was biologisch wichtig ist, um…

Entdecke bewährte Strategien zur effektiven und nachhaltigen Reduzierung von Hüftspeck mit unserem umfassenden Guide. Von Ernährungstipps bis zu gezieltem Training – starte jetzt deine…

Wenn es um das Bodybuilding geht, spielt die Ernährung eine ebenso wichtige Rolle wie das Training selbst. Besonders für Natural-Bodybuilder ist eine sorgfältige Ernährungsplanung unerlässlich, um…

Superfoods sind in einer gesunden Ernährung die Lifestyle Erscheinung der letzten Jahre. Der Name allein klingt doch auch schon toll: Super - Food. Also ein super Nahrungsmittel. Vollgepackt mit…

Die Feiertage stehen vor der Tür. Oder ein Geburtstag? Ein familiäres Großereignis? Während dieser Zeit verfallen viele den Versuchungen von gutem und vor allem von viel Essen. Der Spalt zwischen…

Nach einer unglaublich erfolgreichen Beta-Phase ist es heute endlich soweit und die finale Version des besten Kalorienrechners geht exklusiv auf Legday [URL:https://www.legday.de/] online. An dieser…

In Teil 1 unserer Testosteron-Serie habe euch erklärt, wie man sein Training dahingehend optimieren kann, die Testosteronausschüttung maximal zu stimulieren. Den Artikel finden ihr hier: Testosteron…

Die schönste Zeit des Jahres steht wieder vor der Tür und mit ihr jede Menge ungesunder Kalorien, die sich in unsere Fettdepots einnisten werden. Doch muss das wirklich sein? Heute zeige ich euch…

Zimt – ein Gewürz, dass wohl schon 3000 v. Chr. in China verwendet wurde, soll nicht nur unser Essen und unsere Getränke aromatisieren, sondern auch die Lernfähigkeit steigern. Das fanden…

Ein Pflanzenöl, welches durch den Hype um die vegane Ernährung zu uns herüber schwappte und man heute in fast jedem Haushalt findet, ist das Kokosöl. Mittlerweile hat es sich zu einem wahren…