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Großes Legday-Update - darauf könnt ihr euch freuen! 13
- Daniel
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Higbar und Lowbar 3
- Kampfratte
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Fragen/Diskussion zur Übungsausführung 6
- Julian
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Ein aktiver Kampfsportler im Fitnessstudio, wie soll das gehen? 12
- Julian
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4er Split umgebaut für doppelte Frequenz 9
- Jolly91
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Zu viel für die vorderen Deltas? 5
- Jolly91
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Trainingsplan für einen Neuling 7
- Janne89
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Anfänger Trainingsplan 4
- Janik
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Masters neuer 2er-Split 5
- IronMaster
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GK-Plan für Wiedereinstieg 7
- IronMaster
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Richtige Einteilung des Workouts 4
- hummer2
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Ist mein Trainingsplan effektiv? 9
- hel_15
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GK-Trainingsplan für Jugendliche ab 15 / Unterschied zu Mädels? 3
- HannesW
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Trainingsplan mit D-Bols um den immensen Zuwachs auszunutzen. 7
- HannesW
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Jeder Satz bis zur letzten selbständigen Wiederholung? 5
- HannesW
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5x5 mit Standard Pyramidensätzen kombiniert 11
- HannesW
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