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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hi, ich wollte mal eure Meinung hören bzgl. der Intensität eines jeden Arbeitssatzes.
Bei einem 5x5 Plan ist es klar, dass die ersten Sätze noch locker aus der Hüfte kommen und erst der letzte Satz bis zur letzten selbständigen Wdh ausgeführt wird.
Wie sieht denn die allgemeine Meinung aus bei Standard aufsteigender Pyramide, so dass man auf Wdh in 4 Sätzen von ca. 12,8,6,4 kommt?
Macht ihr auch jeden Satz bis zur letzten selbständigen Wiederholung, oder nur den letzten Satz?
Wie oft baut ihr noch eine Intesitätstechnik in den letzten Satz ein (absteigender Satz, Teilwiederholungen, 10sec. Pause, oder Hilfe bis zum tatsächlichen Muskelversagen)?
Bin gespannt auf Meinungen.