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Hi Finchen,
na dann bin ich ja beruhigt mit der WS.
Als weitere Bauchmuskulatursübung habe ich noch "6.) Bauchtraining Abdominal Dr. Wolff: 2 Sätze je 20 Wiederholungen". Also auf dem Rücken liegend (auf einer speziellen Bank mit Armstützen) die Beine im fast gestreckten Zustand nach oben (Richtung 90° -Stellung) und dann langsam wieder nach unten (knapp unter der Waagerechten). Ansonsten nichts was mir bekannt wäre.
Was der trainer genau mit der anderen Übung ansprechen möchte: :nixweiss:
Der Trainingsplan mag zwar hart erscheinen, aber ich bin ja nun voll dabei. Also kürzen würde ich das Ganze eher ungern. Ist quasi schon zu einer Sucht geworden. Warte schon wieder sehnsüchtig auf Montag. Weil Sonntags morgens die 3 Stunden sind mir für nen Sonntag zu früh (10 - 13 Uhr).