Training heute:
3 Sätze, jeweils abwechselnd ausgeführt:
- Brustpresse weiter Griff
- Latzug zur Brust, Finish in den Nacken
- Rudern eng Maschine, versch. Griffarten
- Brustpresse enger Griff
- Latzugmaschine enger Griff
- Reverse Butterfly Maschine
- Trizepsdrücken Kabelzug Seil
- LH-Curls, Hammercurls
- AB-Crunch, Maschine
- Torso Rotation
1 Mal:
- Liegestützen
- aufrechtes Rudern mit Kettlebell
- Plank auf Zeit
- AB Crunch
Dauer: 35 Min.
Gruss
Infraspinatus