Training heute an alter Wirkungsstätte:
3 Sätze:
- Brust am Freemotion
- Latzug am Freemotion
- Brustpresse
- Rudern Kabelzug, Single Griff
- Reverse Butterfly am Freemotion
- Schulterdrücken am Freemotion
- LH-, Hammer-Curls
- Curls (alle 3 Positionen) Hammer Strength
- Push-Crunches
1 Satz:
- Crunches auf dem Ball mit zus. Medizinball
- Ballrollen
Dauer: 45 Min.
Gruss
Infraspinatus