Ihr wollt ein Beintraining wie Profis? Ich hatte vor einiger Zeit die große Ehre mit einem trainieren zu dürfen und als mir die Wahl gestellt wurde, welches Training wir gemeinsam durchführen…

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Cardiotraining als erstes am Morgen, noch nüchtern, auszuführen ist in der Bodybuilding Szene und Fitness Welt eine gängige Praktik. Die Grundidee hinter diesem Vorgehen liegt darin begründet,…

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Viele kennen sie als leckeren Dip oder finden ihr pflegendes Öl in einigen Kosmetikprodukten wieder – die Rede ist von der Avocado. Aber nicht nur für die Schönheit und den Geschmack ist diese…

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Lange Zeit galt das Credo, dass Intensität der Schlüssel zum Erfolg ist. Arthur Jones, Mike Mentzer und auch Dorian Yates waren sozusagen die Führungsrollen und haben diese Theorie mit ihren…

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Suns out - Guns out! Wer kennt diesen Spruch nicht? Im Sommer will Mann ja schließlich die hart antrainierten Show Muskeln an den Armen präsentieren und nicht unter einem langärmligen Shirt…

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In der Diät ist es durchaus sinnvoll gewisse Supplements als Ergänzung zu einer normalen, ausgewogenen Ernährung zu konsumieren. Welche Supplements in der Diät und zur Körperfettreduktion…

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In diesem Artikel will ich euch die Top 10 Fehler zeigen, welche euch davon abhalten, eine erfolgreiche Diät zu machen und vor allem so lange durchzuhalten, bis ihr den angestrebten Look erreicht…

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Endlich ist es soweit und die ersten warmen Tage stehen uns ins Haus! Die Bekleidung wird weniger und die Freibäder und Seen füllen sich. Mit einem flachen Bauch und einen dazu passenden Sixpack,…

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Einmal im Jahr sind wir in der Zwickmühle. Das Training läuft gerade prächtig, der neue Plan ist keine drei Wochen alt und die eigenen Rekorde werden wie schon lange nicht mehr gebrochen. Doch der…

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Wer neu im Gym und in dem Sport ist, fühlt sich oft sehr überfordert von den unzähligen Informationen und unterschiedlichen Meinungen, welche im Internet zu finden sind. Jeder erzählt etwas…

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