Gym Tasse Fitness Motivation
Huch, erstmal zurechtfinden hier. Sieht alles ganz anders aus.
Kettlebells gehen nicht kaputt. Einmal gekauft können auch deine Enkelkinder in 40 Jahren noch damit swingen...
Hast völlig recht! Davon ab, ich möchte auch in 40 Jahren noch damit swingen.
sollte doch für einen verein easy zu finanzieren sein...?!
Für den Verein sicher. Ich meinte privat. Der Verein ist ja kein Kettlebell Club und wird wohl keine kaufen, nur weil ich eine haben will.
du absolvierst ein strammes programm, :respekt:
Ach das war doch nur mal für ein paar Tage. Normal habe ich meine 3-4 Einheiten wöchentlich und das ist völlig ausreichend!
Training von heute 1,5 h:
10.000 swings done!
Axle Deadlift:
5 x 40 kg
5 x 50 kg
5 x 60 kg - bis hier alles im Obergriff, der wurde aber langsam grenzwertig, habe dann auf Kreuzgriff gewechselt, das ging problemlos! Was bin ich auch blöd, dass ich immer alles im Obergriff heben will... Letztens, als ich mit den Fatgripz probiert habe, sind mir ja ab 70 kg die Hände aufgegangen...
5 x 65 kg
3 x 5 x 70 kg - voll easy
Axle Schwungdrücken:
5 x 30 kg
5 x 35 kg
5 x 40 kg
Axle Bar macht ja mal richtig Spaß! Nur sind hier 40 kg normales Umsetzen bereits grenzwertig 45 kg würden vielleicht noch gehen. 50 bin ich mir nicht sicher...
Ich habe mir mal ein paar Videos angesehen, wie die Strongman Typen das so machen. die ziehen im Kreuzgriff sehr weit hoch und bringen dann irgendwie ganz schnell die Arme herum. Das werde ich demnächst mal üben.
Klimmzüge, OG:
3 x 3
3 x 5 (band assisted)
swings:
1000 x 24 kg in 35 min
aufgeteilt in 100er und 50er