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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
tag leute
seit ich vor einigen Wochen angefangen habe mein training zu protokollieren habe ich sehr gute fortschritte gemacht. ziel war es pro trainingseinheit 1-2 wiederholungen mehr zu machen oder das gewicht zu erhöhen. das hat auch wirklich wunderbar funktioniert... bis zur letzten woche. vor allem beim brusttraining musste ich mich extrem quälen um überhaupt an die wiederholungen der vorwoche ranzukommen(was ich mit hängen und würgen auch geschafft habe). ich dachte mir, dass ich einfach nur einen schlechten tag hatte. aber diese Woche beim brusttraining war es sogar noch schlimmer. ich hatte sogar im schnitt 2 wiederholungen weniger geschafft...
nun überlege ich wie ich am besten damit umgehe.
- sollte ich die betroffenen übungen tauschen?
- das trainingssystem ändern?
- einfach noch mehr auf die Übungen fokussieren (mehr sätze, trainingstag zusätzlich?)
- pause machen?
wie geht ihr bei sowas vor?
- greez hunter