der aufbau mit 40 ist ganz schwer möglich, wenn man schon längere zeit trainiert...
mehr essen hilft da kaum, mehr training sehr wohl...
Warum muss man ab 40 Jahren mehr trainieren?
Ist es nicht so, daß die Regenaration in jungen Jahren besser ist oder gehe ich da in die falsche Richtung?
@Mesh
Versuch doch mal die Bizepsübungen sehr langsam auszuführen.
Z.B. 10 Sekungen positiv, 1 Sekunde halten, 10 Sekunden negativ.
Herbert Reindell, Nestor der Freiburger Sportmedizin und maßgeblich an
ihrem Aufbau nach dem Zweiten Weltkrieg beteiligt, zögert noch.
Reindell, der mit seinen Forschungen über das Sportlerherz weltberühmt
wurde und sich nur ganz vereinzelt mit Doping beschäftigt hat, will
seine Freiburger Nachfolger Keul und Klümper bremsen. Vorsichtig erklärt
er: "Die Mediziner müssen zu einer Meinungsbildung in der Frage der
medikamentösen Förderung der Leistung des Hochleistungssportlers
kommen."
Doch die Verbandsärzte haben ihre Meinungsbildung längst vollzogen. Die
BZ zitiert Klümper am 25. Oktober, also am Tag nach dem Kongress, mit
folgenden Worten: "Wir werden allen Sportlern leistungsoptimierende
Hilfestellungen zuteil werden lassen, sofern sie das Doping-Reglement
nicht verletzen und den Athleten kein Schaden zugefügt wird." Und
weiter: "Die Arbeitsgemeinschaft hat sich also auch für Anabolika
ausgesprochen." Die Dosierung der Präparate müsse allerdings in der
Verantwortlichkeit der Ärzte liegen. In der Bild-Zeitung bestätigt
Klümper acht Tage später, man habe sich für die Freigabe der
Muskel-Pille entschieden, "um ihre Dosierung in den Griff zu bekommen.
Wenn uns das gelingt, kann mit Anabolika gar nichts passieren."
Klümper betreut Radfahrer, Leichtathleten, Wintersportler, Kunstturner, Handballer, Kanuten
Klümper wirkt 1976 nicht nur als Verbandsarzt des Bundes Deutscher
Radfahrer. Er betreut Leichtathleten, Schwerathleten, Wintersportler,
Kunstturner, Handballer, Kanuten – so gut wie alle Sportarten, die
medaillenträchtig sind bei Weltmeisterschaften und Olympischen Spielen
und bei denen die BRD im Kalten Krieg zwischen Ost und West Schritt
halten möchte. Auch deutsche Fußballer vertrauen sich immer öfter
Klümper an – vor allem bei Verletzungen. Der "Doc" mit dem Spitzbart
gilt als genialer Diagnostiker, und er setzt Anabolika bei Fußballern
vor allem ein, um die Genesung zu beschleunigen. Zeit ist Geld – das
gilt auch damals schon. Je schneller ein Fußballer auf den Platz
zurückkehren kann, desto besser.
Auch das Anabolikum Megagrisevit, das Klümper 1979 an den SC Freiburg
liefert, dient diesem Zweck. In den Akten der Staatsanwaltschaft
Freiburg, um die sich die Untersuchungskommission der Kriminologin
Letizia Paoli zweieinhalb Jahre lang bemüht hat und die seit drei Wochen
auch die BZ einsehen darf, geht es aber beileibe nicht nur um den SC
Freiburg, den VfB Stuttgart und den Freiburger FC. Die Akten belegen
Kontakte zu weiteren Klubs. In einem Dokument aus dem Jahr 1988 nennt
Klümper auch den "FC Bayern München, FC Nürnberg, Hamburger SV, St.
Pauli, Wattenscheid, Fortuna Düsseldorf" sowie den Karlsruher SC. Mit
den Fußballern dieser Klubs verbinde ihn ein "Vertrauensverhältnis", so
Klümper damals.
Wo geht es um die Steigerung der Leistung, wo um schnelle Hilfe bei
Verletzungen? Wie können die Ärzte die Anwendung der Medikamente
steuern, damit Athleten nicht in Konflikt mit dem Doping-Reglement
kommen? Dieses Reglement entwickelt sich erst in den 1970er Jahren. Der
ganze Weltsport ist ein einziges Tohuwabohu. So verbietet das
Internationale Olympische Komitee zwar 1974 den Gebrauch der Anabolika.
Gleichwohl werden sie nahezu flächendeckend eingesetzt. Keul und Klümper
entwickeln Pläne. Sie beraten Verbände und Athleten, wie Medikamente
rechtzeitig abzusetzen sind – damit die ersten Doping-Kontrollen jener
Zeit garantiert ins Leere laufen. Einige Verbände hinken auffällig
hinterher. Im deutschen Fußball etwa wird überhaupt erst seit 1988
kontrolliert, und das auch nur lax. Das ganze verbale Verwirrspiel, mit
dem Keul und Klümper später die Öffentlichkeit narren werden, geben sie
nur ein einziges Mal nachweislich auf – in jenem Schicksalsjahr 1976.
Doch ihre öffentlichen Forderungen haben ein verheerendes Echo. Sollen
Medikamente, die für Schwerkranke entwickelt worden sind, tatsächlich
Kerngesunden gespritzt werden? Dienen Krebspräparate dazu, den
Medaillenspiegel aufzupolieren?
Hinzu kommt, dass namhafte Experten schon seit langer Zeit vor dem
Missbrauch und den Nebenwirkungen vieler Präparate warnen. Adrian
Paulen, Präsident des Europäischen Leichtathletik-Verbands, erklärt
1974: "Diese Ärzte gehören weggesperrt. Ich halte es für unglaublich,
dass ein Arzt Medikamente zur Leistungssteigerung gibt, ohne zu wissen,
welche Auswirkung sie für die Zukunft haben werden." Der australische
Professor G.C. Farrell berichtet 1975 über "Lebertumore bei jungen
Männern, die androgene-anabole Steroide" genommen haben.
Schnell steht fest: Die "Praktische Toleranz" ist öffentlich nicht
vermittelbar. Die Debatte läuft aus dem Ruder. Die damaligen
Spitzenverbände des Sports müssen reagieren. Im Mai 1977 erklären der
Deutsche Sportbund und das Nationale Olympische Komitee feierlich, auf
den Einsatz von Medikamenten ab sofort und für alle Zeit verzichten zu
wollen. DSB und NOK beteuern: "Die Deutsche Sportbewegung lehnt jede
medizinisch-pharmakologische Leistungsbeeinflussung und technische
Manipulation am Athleten ab." Der Deutsche Sportärztebund schließt sich
der Erklärung flugs an.
"Die deutschen Sportmediziner wollen sich im Kampf gegen das Doping von
niemandem übertreffen lassen", berichtet die BZ am 7. Mai 1977 und
titelt: "Der Sportarzt macht nicht mehr mit."
Tatsächlich aber machen die Sportärzte genauso weiter wie bisher – nur
eben heimlich. Der Heidelberger Doping-Bekämpfer Werner Franke sagt
heute über jene Zeit: "Es war klar, dass man der Öffentlichkeit etwas
vorgeben musste, eine Theorie vom sauberen Sport." Fortan, so Franke,
habe der Grundsatz gegolten: "Wir Mediziner wissen zwar Bescheid, aber
wir dürfen nichts sagen."
Die BZ hat schon vor mehreren Jahren drei Teilnehmer des
sportmedizinischen Kongresses 1976 in Freiburg befragt. Alle bestätigten
die zeitgenössische Darstellung der Ereignisse in den Medien. Ein
Sportmediziner, der damals dabei war, stützte Werner Frankes These.
Doping sei öffentlich nicht vermittelbar gewesen. Fortan habe man in
Freiburg "eben heimlich weitergemacht".
Bekam Freiburg einen Staatsauftrag?
Die entscheidende Frage ist heute nicht mehr, ob im westdeutschen Sport
nach 1977 weitergedopt wurde. Das steht längst fest. Die Frage lautet
vielmehr, ob die Doping-Offensive der Freiburger Ärzte tatsächlich von
staatlichen Stellen und führenden Politikern gutgeheißen, offen
unterstützt oder wenigstens stillschweigend geduldet wurde. Hier besteht
noch erheblicher Forschungsbedarf. Handelten die Ärzte, wie es die Rede
von Ministerialrat Groß nahelegt, im Staatsauftrag? Die BZ hat auch
hierzu schon vor längerer Zeit Handelnde von einst befragt.
Ein Freiburger Spitzensportfunktionär des Jahres 1976 erklärte:
"Natürlich gab es einen Staatsauftrag an Freiburg. Es war genau das. Es
war die westdeutsche Politik, die sich gegen die ostdeutsche Übermacht
aufgerufen fühlte." Der Zeitzeuge wollte sich dabei nicht von eigener
Verantwortung freisprechen. Er sagte: "Auch ich bin mitschuldig. Wir
alle sind es. Jeder im deutschen Sport hat mitgemacht."
Ein Freiburger Spitzensportmediziner des Jahres 1976 beschrieb die
Ereignisse im Rückblick so: "Der Staat hat uns aufgefordert, nach allen
Medikamenten zu forschen, die geeignet sind zur Steigerung der Leistung.
Was wir erforschten, wurde später zu Doping. Der Deutsche Sportbund und
das Bundesinnenministerium waren letzten Endes unsere Auftraggeber. Die
Sportmedizin war immer höchstens Handlanger für Doping, sie hat doch
nicht die Aufträge erteilt. Es wird aber sehr schwierig werden, das
wirklich nachzuweisen."
Doc und Doping
60 Aktenordner aus einem Prozess gegen Armin Klümper belegen abermals:
Die Freiburger Sportmedizin hat systematisch gedopt. Die
Medikamenten-Offensive nahm ihren Weg in den 1970er Jahren. Anabolika
waren damals weltweit gebräuchlich. Die Freiburger Ärzte sollten das
Doping in der BRD überwachen.
1976 forderten Freiburger Sportmediziner die Freigabe der Anabolika
für den Sport. Als sie scheitern versorgten sie die Athleten fortan
heimlich weiter.
1976 ist ein ganz besonderes Jahr im Leben der Freiburger
Spitzensportmediziner. Sie reden offen. Sie fordern die Freigabe der
Anabolika für den Sport. Sie wollen den Einsatz der Starkmacher und
Regenerationshelfer in geordnete Bahnen lenken und überwachen. Sie
wollen, dass die Bundesrepublik Deutschland konkurrenzfähig bleibt im
Weltsport. Sie sehen sich vom Staat unterstützt.
Die vier Tage vom 21. bis 24. Oktober 1976 sind von historischer
Bedeutung. Nie wieder werden die Ärzte um Armin Klümper und Joseph Keul
so offen über ihre Arbeit sprechen wie in diesem Herbst. Die Badische
Zeitung, der Südwestfunk und andere Medien dokumentieren die
spektakuläre Debatte. Sie beginnt am Donnerstag, 21. Oktober, in der
Freiburger Universitätsklinik. Die Elite der Stadt ist versammelt, als
Gerhard Groß, Ministerialrat im Bundesinnenministerium, die neuen Räume
einweiht, in denen Joseph Keul künftig wirken soll. Groß wendet sich in
seiner Eröffnungsrede direkt an Keul. Er sagt: "Wenn keine Gefährdung
oder Schädigung der Gesundheit herbeigeführt wird, halten Sie
leistungsfördernde Mittel für vertretbar. Der Bundesminister des Inneren
teilt grundsätzlich diese Auffassung."
Doping als Werkzeug im Kalten Krieg
Der Ministerialrat erklärt, die Freiburger Ärzte dürften westdeutschen
Athleten nicht vorenthalten, was in anderen Ländern längst erfolgreich
erprobt worden sei. Die BRD sei entschlossen, "mit der Weltspitze der
Sportbewegung Schritt zu halten". Der Südwestfunk zeichnet die Rede des
Bonner Beamten auf und führt dann noch ein Interview mit Keul selbst.
Der Olympiaarzt und führende westdeutsche Spitzensportmediziner
bestätigt, dass es sich bei den "leistungsfördernden Mitteln", die Groß
fordert, um Medikamente handelt: "Im Besonderen wollen wir in den
nächsten Jahren unser Augenmerk auf die Möglichkeiten einer
medikamentösen Beeinflussung der Leistungsfähigkeit beim Menschen
richten."
Keul hat Anabolika über Jahre hinweg an Athleten getestet. Er spritzt
südbadische Gewichtheber, lässt sich seine Forschungen mit Geldern des
Bundesinnenministeriums finanzieren – und kann nun endlich öffentlich
zugeben, was seine wichtigste Aufgabe ist. Keul bekommt an diesem Tag
seinen neuen Abteilungsbau, Rivale Klümper richtet sich im gleichen Jahr
eine eigene Dependance ein: die Sporttraumatologische Spezialambulanz –
ein Unikat in der BRD.
Die Feierstunde mit Ministerialrat Groß ist der Auftakt zum Kongress des
Deutschen Sportärztebundes, der in diesem Jahr in Freiburg stattfindet.
Die Badische Zeitung berichtet über den Kongress in zwölf Artikeln und
Kommentaren. Eine Schlüsselrolle spielen bei der Tagung die
Verbandsärzte – jene Mediziner, die Athleten im Auftrag der
Sportverbände betreuen. Diese Ärzte bilden eine eigene Vereinigung. Sie
beschließen auf dem Kongress die Freigabe der anabolen Steroide. Sie
prägen den Begriff der "Praktischen Toleranz": Was im Sport ohnehin
längst geschieht, soll von den verantwortlichen Medizinern nun
wenigstens in geordnete Bahnen gelenkt werden. "Wenn die Ärzte Nein
sagen, dann gibt es überhaupt keine Kontrolle", erklärt Dirk Clasing,
der Sprecher der Arbeitsgemeinschaft. "Es ist deshalb doch besser
mitzugehen, zu steuern und sinnvoll zu helfen, als zu sagen: Wir sind
völlig dagegen!"
Meiner Meinung nach ist das eine bodenlose Frechheit.
Die Anwohner haben nicht grundlos diese Aufkleber auf den Briefkästen.
Ich gehöre auch dazu.
Bevor der Aufkleber da war musste ich meinen Papiereimer zweimal in der Woche ausleeren und der Großteil war Werbung die ich nie las.
Bei uns haben die Mehrfamilienhäuser oft doppelt soviel Papiertonnen wie andere Mülltonnen.
Es sind unmengen von Müll, die vermeidbar wären und die Natur auch noch stark belasten.
Bei solchen Geschichten wird dann immer von Arbeitsplatzsicherung gesprochen, obwohl es doch eigentlich nur um die Einnahmen geht.
Die Schweizer Briefträger haben einen Zusatzjob
gefasst. Neuerdings sollen sie bei ihren Kunden an der Haustür klingeln
und diese davon überzeugen, ihre Stopp-Werbung-Kleber von den
Briefkästen zu entfernen. Jeder zweite Haushalt schützt sich damit vor
unerwünschter Werbung. Der Post passt das gar nicht, denn diese
Massensendungen sind für sie eine wichtige Einnahmequelle.
Deswegen hat sich die Post nun vorgenommen, die Stopp-Werbung-Sticker um ein Prozent zu senken, wie der «Blick»
schreibt. Dies bestritt das Unternehmen jedoch bis anhin. Jetzt packen
betroffene Briefträger aus. «Dass es keine Zielsetzung von einem Prozent
gebe, ist eine Unwahrheit», sagt Marion W.* zur Zeitung. Aus Angst vor
einem Jobverlust will sie anonym bleiben. «Bis zum Jahresende muss
jeder im Team vorerst zwei Stopp-Werbung-Kleber rückgängig machen», so
W.
«Pro entfernten Kleber gibt es einen Strich»
Dieser
Auftrag hat sich nun zu einem harten Wettkampf unter den Pöstlern
entwickelt. Die Teamleiter der Briefträger haben in den Pausenräumen
Listen aufgehängt: Auf der einen Seite stehen die Namen der Kunden , die
ihre Aufkleber wieder entfernen sollen, auf der anderen jeder einzelne
Mitarbeiter. «Pro entfernten Kleber kriegt der erfolgreiche Mitarbeiter
einen Strich hinter seinen Namen», sagt Pöstler Kurt S.*
Ausserdem
verteilt die Post an jeden Briefträger einen Leitfaden. Dieser enthält
fixfertige Antworten, um kritische Einwände der Kunden zu entkräften.
Die Post ermuntert auf der Anleitung auch zur Eigenwerbung für die
Werbesendungen.
«Nötigung» der Mitarbeiter
«Effizienz-
und Arbeitsdruck sind gross in der Zustellung und werden durch solche
zusätzlichen Vorgaben noch verstärkt», sagt Bruno Schmucki, Sprecher der
Gewerkschaft Syndicom zum «Blick». Das Ziel von einem Prozent sei zwar
freiwillig. Wenn Teamleiter aber daraus einen Wettkampf machten und so
moralischen Druck aufbauten, sei das problematisch.
Sara Stalder
vom Konsumentenschutz ist entsetzt: Das Vorgehen der Post sei eine
«Nötigung» der Mitarbeiter. Auch für die Kunden sei es eine Zumutung:
«Die Post soll dem Willen der Konsumenten Respekt zollen, die sich vor
der Werbeflut schützen wollen.»
Die Post hingegen sieht kein
Problem: «Den Leiter der 1000 Zustellteams steht es frei, einen
Wettbewerb zu starten», so Sprecher Oliver Flüeler. Individuelle
Kleber-Ziele gebe es keine. «Es liegt auch im Interesse der Zusteller,
dass die Stopp-Werbung-Kleber abnehmen.» Schliesslich helfe das auch,
die Auslastung und Arbeitsplätze in der Zustellung zu sichern.
*Namen bekannt
mit @MegaHassi
da haste auch gemeint erzählen zu müssen wie er gewichtsmässig eigentlich dazustehen hätte usw. Also muss man doch eher dich fragen obs noch geht
Genau den Teil habe ich damit gemeint.
Aber ich merke schon, daß es wenig Sinn macht Dir zu erklären wie was gemeint war und was Du falsch dargestellt hast.
Daher spare ich mir die Mühe Kontakt mit Dir per PM aufzunehmen.
Du hast Dir Deine Meinung gebildet und wenn sich jemand seine Meinung gebildet hat sind Fakten egal.
Trotzdem solltest Du Dir für die Zukunft merken, daß geschriebenes oft anders aussieht als gesprochenes und man daher schnell in einem aus einem positivem oder neutralem etwas negatives sehen sehen.
Meiner Meinung macht es vor allem Sinn auf den erhöhten Vitamin- und Mineralhaushalt zu achten.
Vieles schaffe ich nicht mit dem Essen abzudecken und merke es wenn ich mal ein paar Tage nicht darauf achte die Tabletten einzunehmen (z.B. Krämpfe).
Die Salbe bekommst Du normalerweise in jedem Supermarkt, riecht angenehm stark nach Menthol.
Ich trage die auf bis alles eingezogen ist und wiederhole das noch 1-2 mal bis nichts weiter einzieht.
Wenn man das so macht sollte man ein altes T-Shirt anziehen.
Die Salbe wird aber problemlos von der Waschmaschine entfernt.
Folgender Text steht auf meiner Pferdesalbe drauf:
Entwickelt für ideale Bewegungsabläufe bei Pferden, endeckt für den Menschen als "Geheimtipp" bei Gelenkbeschwerden, Rückenverspannungen, müden Muskeln und Muskelkater.
Pferdesalbe kann vielleicht helfen wenn es mit der Voltarensalbe nicht klappt, muss aber nicht.
Auf jeden Fall zum Arzt damit!
Vielleicht hilft Dir das bei der Fruktoseintoleranz weiter.
Sonst findest Du recht schnell eine Menge über das Thema mit Hilfe von Google.
niedriger Fruktosegehalt:
Brot und Brötchen, süße Backwaren mit Traubenzucker oder Reissirup
mittlerer Fruktosegehalt:
Süße Brote und Brötchen wie Rosinenbrötchen, Schokobrötchen, Kuchen, Torten, Gebäck, Kekse
hoher Fruktosegehalt:
Müslibrote, Wellness oder Fitnessbrote (enthalten oft Fruktose oder Inulin)
Quelle: http://www.lecker-ohne.de/erna…anz-fructosemalabsorption
Ja, das futtere ich immer.
Seitdem ich vor Jahren darauf umgestiegen bin gehts auch endlich meinem Darm besser.
Vorher war es nur Weissbrot weil es mir so gut geschmeckt hatte.
Aber nun kann man mich damit jagen.
Ich bin am überlegen mir einen Brotbackautomacken zu kaufen.
Gibt es dafür Backmischungen für Eiweissbrot oder Rezepte um sich eine dementsprechende Mischung selbst anzufertigen?
