07.06.2023, GK
Kreuzheben ohne Gurt:
10*60 kg
5*100 kg
3*140 kg
3*160 kg
3*160 kg
3*160 kg
Militarypress:
10*20 kg
8*30 kg
6*40 kg
4*50 kg
4*60 kg
4*60 kg
4*60 kg
Pendlay rows:
10*60 kg
6*80 kg
6*80 kg
6*80 kg
Hammer strength Crunch’s:
15*10 kg
15*10 kg
Fazit:
Passt.