Trainieren vor Alkoholkonsum

Ich seh das so:

- Alkohol hemmt die Proteinsynthese
- Alkohol zerschiesst dir deinen Testospiegel

Ich würde also sagen dass dies katabol wirkt. Kenne mich aber mit den genauen Definitionen nicht aus. Ich selbst trinke auch selten mal was, gehe aber vorher trotzdem ins Training. Wüsste nicht warum ich nicht ins Training gehen sollte. Aber ich trainiere ja prinzipiell nicht nur der Muskeln wegen, sondern auch für das Wohlbefinden + Ausdauer.

lg

M.m.n. ist sogar einmal die woche ein besäufnis ziemlich egal. Wirst nicht viel merken, vonwegen weniger aufbau usw.
Sieh dir die bb in den 70ern an. Arnie und co. haben trainiert und party gemacht wie besessene, aber gestofft "nur" wie heute manch discopumper und deren körper war wohl auch nicht schlecht

So ein Schwachsinn

Ist kein schwachsinn...
einen genauen ep zu haben, alles aufs gramm abwegen, total abstinent leben und im allgemeinen alles auf die goldene waage zu legen, das ist schwachsinn
(außer in der wk-diät)
Hab schon einige wettkampfathleten gesehen, die meisten nahmen es so extrem genau, aber die wenigen, die unterm jahr auch mal einfach gesündigt haben und sich auch mal weggeschossen haben sind gleich gut.. hartes regelmäsiges training plus ausreichend kalorienzufuhr und die sache läuft.
dann hat der der gesündigt hat halt paar wochen mehr wk defi.
Das einzige was gegen alk spricht ist die zusätzliche belastung des Körpers in der kur, falls man überhaupt stofft.

Gegen gelegentliche Alkoholkonsum ist nichts einzuwenden, probiere eben die Tage wo du dich wirklich abschiesst auf ein Minimum zu reduzieren...
1x Saufen ist eine Woche Training verloren- so mein empfinden

Sport hin und her, wenn man was erreichen will muss man es ernst nehmen, aber man sollte auch manchmal einfach Leben.