Nach einer unglaublich erfolgreichen Beta-Phase ist es heute endlich soweit und die finale Version des besten Kalorienrechners geht exklusiv auf Legday online. An dieser Stelle möchte ich mich vorab…

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Heute verrate ich euch einen meiner liebsten Trainingspläne. Nein, ausnahmsweise ist es kein GK-Plan. Es handelt sich um einen synergistischen und doppelter 2er Splitt. Synergistisch sagt euch…

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Ihr erinnert euch vielleicht noch an den Artikel mit dem Basisplan und dessen Kumpel, den erweiterten Basisplan. Wenn nicht, hier nochmal zur Auffrischung:

Vor lauter Bäumen Teil 3 - DER Basisplan

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Eine Frage, die immer wieder im Forum auftaucht, ist wie man ein Homegym aufbaut.
Was es da nicht alles gibt: Beinpressen, Klimmzugstationen für Wand und Decke, Kabelzüge, Kurzhanteln, Langhanteln,…

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In Teil 1 unserer Testosteron-Serie habe euch erklärt, wie man sein Training dahingehend optimieren kann, die Testosteronausschüttung maximal zu stimulieren. Den Artikel finden ihr hier:…

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Wem kommt folgende Szene bekannt vor? Du bist im Gym, hast nur 60 Minuten Zeit, es ist Freitag und du hast seit 3 Wochen kein Cardiotraining mehr gemacht? Ausreden dazu gibt es wie Sand am Meer.…

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Nach etlichen Rückschlägen, Neustarts und Betatest ist es nun endlich soweit und die brandneue Fitness Fragen App geht in den Google Play Store - Die App, um mit gleichgesinnten Hobbysportlern und…

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Kaum ein Hormon im Körper bietet so viel Potential für einen atemberaubenden Körper wie das Männlichkeitshormon „Testosteron“. Mehr Testosteron im Körper verbessert nicht nur den Aufbau von…

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Ja, auch ich war mal jung und wurde vom typischen HIT Geschwafel geblendet. Was einem alles versprochen wird ist ja Wahnsinn. Muskeln und Kraft vom Hulk in Kombination mit der Freizeit eines Beamten.…

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In vielen Fitnesscentern sind Box-Kurse geboten und in vielen Wohnungen hängen Box-Säcke, doch genutzt wird beides nur von Wenigen. Aber ich frage mich, warum nicht jeder, der seinen…

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