Keine Zeit ist die wohl am häufigsten gewählte Ausrede, nicht zum Training zu kommen oder erst gar nicht mit dem Training anzufangen. Und schaut man sich den Alltag von so vielen Menschen einmal
…Blog-Artikel
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Immer wieder tauchen Fragen auf über Kraftaufbau und den dazu gehörenden Plänen und Systemen. Weit verbreitet sind dabei 5*5 Systeme wie Starting Strengh von Mark Rippetoe, Madcow oder eben
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Wer kennt sie nicht? Die Fragen in Forum, ob ein Trainingsplan etwas taugt. Wer solch eine Frage stellt, hat den Tellerrand nicht mal im Visier. Diese Frage ist genau so sinnlos, wie die Frage, ob
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Im letzten Artikel haben wir euch die besten Übungen für breite Schultern aus der Community vorgestellt. Dieses Mal wollten wir wissen mit welchen Übungen ihr für einen breiten Rücken trainiert.
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Egal ob Kalorienrechner, Fitness-App oder unzählige Fachartikel im Magazin – 2017 war ein sehr spannendes Jahr für Legday.de – an dieser Stelle möchte ich mich bei allen Mitglieder für Ihre
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Die Feiertage stehen vor der Tür. Oder ein Geburtstag? Ein familiäres Großereignis? Während dieser Zeit verfallen viele den Versuchungen von gutem und vor allem von viel Essen. Der Spalt
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Wer mag sie nicht, die ungesunden Dickmacher, die Pfannkuchen mit Nutella? Doch regelmäßiger Verzehr zerstört jeden Ansatz von einer Traumfigur. Denn Crêpes sind Fett- und Kohlenhydratreich und
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Im letzten Artikel haben wir euch die besten Übungen für muskulöse Beine aus der Community vorgestellt. Dieses Mal wollten wir wissen mit welchen Übungen ihr am meisten Masse auf eure Schultern
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Heute möchte ich euch einen der besten Trainingspläne überhaupt vorstellen und erläutern. Übrigens gehört dieser Plan auch zu meinen Top 3. Ich nutze diesen Plan mindestens 1x pro Jahr über
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