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Genau Infra hat alles gesagt.
Eine [lexicon]Diät[/lexicon] wäre nur sinnvoll:
a) Bei Gesundheitlichen Risiken (z.B. Übergewicht)
b) braucht dein Körper die Nährstoffe u.a. Wachstumsfugen noch nicht geschlossen...
c) hast du nen Top Körper, wo mit Training erstmal mehr erreicht wird als mit einer [lexicon]Diät[/lexicon], die ideale Ausgangsbasis.
Bin ihc der Meinung (auch wenn ich schon kurzfristige schnelle Gewichtsreduktion hinter mir hatte) das es sinnvoll ist das Körpergewicht langsam zu reduzieren. Diese ich mache eine [lexicon]Diät[/lexicon] und fliege in den Urlaub geht dann meistens im bzw. nach dem Urlaub dann nahc hinten los, da du das abgehungerte mit den alten Gewohnheiten wieder draufbekommst. Hungern sollte man sowieso nicht, also entschuldige meine Wortwahl
Also du brauchst keine [lexicon]Diät[/lexicon] dazu ein Zitat:
rede nicht so einen quark, sondern esse ihn lieber ...
Viel Erfolg...
187cm und 90Kg ist doch Top jetzt packst du ncoh ein bisschen drauf und dann gucke mal in den nächsten Jahren....Zudem steigt mit mehr Muskelmasse dein Grundumsatz sprich du verbrennst mehr und wirst automatisch trockener. Baue lieber ein bisschen Ausdauertraining ein, dann hat sich das mit dem aufgedunsenen Gesicht schneller erledigt als du glaubst, musst ja nicht gerade ein Marathonläufer werden das sollte klar sein....