Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
10.01.2011
3 Sätze Bankdrücken
90Kg 10X
100kg 3X
100Kg 3X
3 Sätze Dips
15X
12X
10X
3 Sätze Frontdrücken an der Multipresse
50Kg 10X
50Kg 9X
50Kg 8X
2 Sätze Seitheben Kurzhanteln
12,5Kg 12X
12,5Kg 10X
2 Sätze Seithebe Maschine Panatta
15Kg 12X
15Kg 10X
3 Sätze Trizepsdrücken SZ Griff
72,5Kg 12X
72,5Kg 10X
72,5Kg 9X
3 Sätze Trizepsdrücken mit Tau
25Kg 15X
30Kg 12X
30Kg 10X
2 Sätze Klimmzugmaschine (Test von neuer Maschine)
20X mit Gegengewicht
15X mit Gegengewicht