ich teste pxx´s training

Als unregistrierter Nutzer ist Dein Zugriff eingeschränkt. Bitte melde dich an oder registriere dich einfach mit ein paar Klicks hier, um alle Funktionen in vollem Umfang nutzen zu können.

Jetzt mitmachen!

Du hast noch kein Benutzerkonto auf unserer Seite? Registriere dich kostenlos und nimm an unserer Community teil!

  • so aktueller stand:


    Bankdrücken...115*6 (+15kg und 1 wiederholung)
    schräg bank...90*7 (+10kd und 1 wiederholung)
    schulterdrücken...80*8 (diesmal soviel, weil ich es in der multipresse machte) :thumbup:
    seiheben einarmig...17,5*8 (+5kg und 2 wiederholungen)
    trizeps über kopf...20*6 (+5kg und 1 wiederholung) tendenz: stark steigend :sleepingcow:
    trizeps am kabel...42,5*4 (+5kg)


    ((gewichtssteigerungen sind jetzt von der ersten bis zur letzten te gerrechnet))




    jetzt werd ich noch ein paar wochen (cirka 1-2monate) warten und dann kommt
    wahrscheinlich die erste kur



    latziehen eng...105*5 (+20kg) tendenz: stark steigend :tanz:
    shrugs...110*5 (+20kg)
    seitheben vorg....20*4 (+7,5)
    kabelcurls mit ellbogen auf kniescheibe... 27,5*6 (+2,5kg)
    hammercurls ...25*6 (+7,5kg) :bgdev:
    unterarmcurls...22,5*6 (+2,5)


    und bei den beinen kommen erst die vergleichswerte, da ich erst 2 einheiten hatte

    • Offizieller Beitrag

    .... nur dadurch dass er mir helfen durfte. ......

    der glückliche... :rolleyes2:


    zum threadtitel nur so viel - diese art zu trainieren hat nicht, wie einige scheinbar meinen,
    der gute pxx erfunden, sondern es handelt sich um einen uralten hut, der schon von mike mentzer
    propagiert wurde...


    gruß
    bomber

    gruß
    bomber


    ...wir besitzen einen hund nie so sehr, wie er uns besitzt...
    ...ruht in frieden, meine freunde...!


    meine beiträge sind nicht generell als empfehlung zu verstehen...!
    steroide sind potentiell schädlich, die einnahme ist verboten... ;( !

    ...anfragen bzgl. roidbeschaffung, addys etc. ignoriere ich...!

  • FALSCH! Denn was ich mache ist etwas völlig anderes, denn ich habe jede einzelne Übung "getunt", jede einzelne Bewegung perfektioniert, ich mache einen perfekt durchdachten Split, und ich habe ganz andere Leitsätze wie er. Es gibt keine Intensitätstechniken. Ich sag es mal so, alles was "die Großen" da so "erfunden" haben ist nix halbes und nix ganzes. Etwas anderes zum Mainstream, aber trotzdem kaum besser durchdacht. Es fehlt im BB allgemein an richtigen Hintergrundwissen über Anatomie, Biochemie, Physik, Biomechanik und Mechanik ansich. Jeder weiß so vieles - aber nicht etwa, weil er selbst drauf gekommen ist, nein, weil er es genauso macht wie irgend jemand anderes. Der allgemeine Bildungsstand ist im BB eine Katastrophe. Und logisches Denken im BB ein ganz großes Fremdwort, sonst würden wir hier eigentlich überhaupt nicht drüber diskutieren müssen. Ich habe an ALLES gedacht - und genauso läuft es dementsprechend auch! Ende der Durchsage! :machkaputt:

    1. Gym Tasse
      Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
    2. Schwarzenegger Poster
      Rules of Success - Gedruckt auf edlem, mattschwarzem Papier
    3. Geschenkidee
      Eine motivierende Tasse für deinen liebsten Gym-Junkie!
    4. Bodybuilder Tasse
      Keine Zeit ist keine Tatsache, sondern eine Entscheidung!
    5. Becherwunder
      Spare für kurze Zeit 20% auf alle Fitness Tassen! Mit dem Code LEGDAY20.
    6. No Pain - No Gain!
      Gym Tasse als Geschenk für Bodybuilder
    7. Fitness Tasse für Männer
      Ideales Geschenk für Fitness-Freaks!
    8. Geschenkidee für Frauen
      Ideale Geschenkidee für Powerfrauen!
    9. Fitness Poster
      Bodybuilding Art Print, Home Gym Wall Decor, Gift for Bodybuilders
    10. Lustiges Geschenk für Bodybuilder
      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
  • vom anfänglichen Schaumschläger zum erhabenen Guru - was für ne Karriere :flehan:

    Ziele 2011:
    - Gewicht +85kg / KFA ~10%
    - Bankdrücken frei 1RM +150kg
    - Kniebeuge frei 1RM +180kg
    - Kreuzheben frei 1RM +180kg
    - 3. Quartal ggf. 1. Kur :stumm:

  • Komm du mit deiner großen Klappe ersteinmal mit mir ins Training, du wirst dich fühlen als hättest du noch nie angefangen. Das war meine letzte Reaktion auf solch eine Art von Provokation. :zunge:

  • Entschuldige bitte aber lies dir erst noch mal in Ruhe Deine Beiträge durch und überlege was du selbst davon hälst - ob "on" hin oder her - überheblicher & selbstverherrlichender geht es wohl kaum noch.


    Zu Deinem Body meine Hochachtung - wie auch immer gehört sehr viel Disziplin, Konsequenz & Arbeit dazu um so auszusehen. Meinen 100% ehrlichen :respekt:.


    Aber Deine überhebliche Prahlerei passt m.M.n. überhaupt nicht dazu und müsstest Du eigentlich auch nicht nötig haben :flop:.


    Gruß PhoeniX

    Ziele 2011:
    - Gewicht +85kg / KFA ~10%
    - Bankdrücken frei 1RM +150kg
    - Kniebeuge frei 1RM +180kg
    - Kreuzheben frei 1RM +180kg
    - 3. Quartal ggf. 1. Kur :stumm:

    1. Gym Tasse
      Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
    2. Schwarzenegger Poster
      Rules of Success - Gedruckt auf edlem, mattschwarzem Papier
    3. Geschenkidee
      Eine motivierende Tasse für deinen liebsten Gym-Junkie!
    4. Bodybuilder Tasse
      Keine Zeit ist keine Tatsache, sondern eine Entscheidung!
    5. Becherwunder
      Spare für kurze Zeit 20% auf alle Fitness Tassen! Mit dem Code LEGDAY20.
    6. No Pain - No Gain!
      Gym Tasse als Geschenk für Bodybuilder
    7. Fitness Tasse für Männer
      Ideales Geschenk für Fitness-Freaks!
    8. Geschenkidee für Frauen
      Ideale Geschenkidee für Powerfrauen!
    9. Fitness Poster
      Bodybuilding Art Print, Home Gym Wall Decor, Gift for Bodybuilders
    10. Lustiges Geschenk für Bodybuilder
      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
    • Offizieller Beitrag

    ............
    Zu Deinem Body meine Hochachtung - wie auch immer gehört sehr viel Disziplin, Konsequenz & Arbeit dazu um so auszusehen. Meinen 100% ehrlichen :respekt:.
    ............

    hmmmm...
    mir kommt der rücken geradezu unnatürlich breit vor... und den rest sieht man ja nicht...
    und selbst wenn das die originale rückenansicht sein sollte, ist so etwas nicht mit guter
    ernährung, reichlich stoff und konsequentem training allein zu schaffen, da gehört dann
    schon eine besondere veranlagung dazu... letztere wiederum ist so etwas wie ein geschenk -
    sich selbst deswegen zu loben ist irgendwie bißchen weit hergeholt...


    gruß
    bomber

    gruß
    bomber


    ...wir besitzen einen hund nie so sehr, wie er uns besitzt...
    ...ruht in frieden, meine freunde...!


    meine beiträge sind nicht generell als empfehlung zu verstehen...!
    steroide sind potentiell schädlich, die einnahme ist verboten... ;( !

    ...anfragen bzgl. roidbeschaffung, addys etc. ignoriere ich...!

  • Unnatürlich breit? Nein, da ist nur wieder unheimlich viel Fleisch dran, achte auchmal auf die Tiefe....eine gute Veranlagung habe ich schon, aber eben nur dahin, dass alles an mir besonders schmal ist! Reiner Ektomorph 64kg auf 1,81m im Urzustand, da wirkt halt jedes Gramm umso mehr. So, dies ist aber nicht mein Thread, also spamen wir ihn auch bitte nicht mehr voll!!! :tach:

    1. Gym Tasse
      Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
    2. Schwarzenegger Poster
      Rules of Success - Gedruckt auf edlem, mattschwarzem Papier
    3. Geschenkidee
      Eine motivierende Tasse für deinen liebsten Gym-Junkie!
    4. Bodybuilder Tasse
      Keine Zeit ist keine Tatsache, sondern eine Entscheidung!
    5. Becherwunder
      Spare für kurze Zeit 20% auf alle Fitness Tassen! Mit dem Code LEGDAY20.
    6. No Pain - No Gain!
      Gym Tasse als Geschenk für Bodybuilder
    7. Fitness Tasse für Männer
      Ideales Geschenk für Fitness-Freaks!
    8. Geschenkidee für Frauen
      Ideale Geschenkidee für Powerfrauen!
    9. Fitness Poster
      Bodybuilding Art Print, Home Gym Wall Decor, Gift for Bodybuilders
    10. Lustiges Geschenk für Bodybuilder
      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂