ich teste pxx´s training

Man müsste wirklich mal Videos sehen. 20Kg Seitheben ist machbar habe ich auch schon gesehen und die 30er Hammercurls habe ich auch schon Live miterlebt. Und das war ohne nachhelfen. Die Übungsausführung war auch noch sehr sauber aber, da ist Genetik auch gut bzw das Körpergewicht sehr Hoch um auch noch Gegenzuhalten wenn ihr versteht was ich meine sich nciht vom gewicht kontrollieren zu lassen.

Ich frag mich viel mehr, was Übungen wie Curls und Seitheben in so einem TP, dessen Ansatz nicht schlecht ist, zu suchen haben
TP ist mit im Allgemeinen zu Iso-lastig......zu den Gewichten sag ich mal nix, da ich mir vorstellen kann, wie die Ausführungen aussehen...aber mit nem Video....:D

Nun gibt es auch vershciedene Varianten von Seitheben die einen nehmen mehr Schwung die anderen weniger :D...

armin wir wollen Video sehen

so sollte es natürlich nicht aussehen das hab ich selbst shcon sauberer gesehen. Aber wer weiß vllt hat er ja so eine Schulter Veranlagung
http://www.youtube.com/watch?v=6Nbap5-Jmao

Also Videos

hallo

coooooooooles videoxDDDDD
ich nehm bei meiner 4/2/4 kadenz übrigens 5 kg^^
aber auch mich würde einiges davon zu sehen interessieren
ebenso würde ich gern wissen ob hier jemand außer armin so oder noch besser nach Heavy Duty/Dogg Crap trainiert

ich habe zu zeit einen doppelten 2er split ausgeführt.... auf heavy duty ebene... die ergebnise waren sehr gut bis zu dieser woche in der ich jetzt flach lag... nun möchte ich ihn ein wenig abändern und würde gern wissen ob hier jemand ahnung von sowas hat

fighter

Ich finde einfach, dass Isos bei schweren Training nix verloren haben.

Ja, aber dann würde ich mich auf wenige Isos konzentrieren und den Muskel in Bereichen trainieren, die die Verbundübungen nicht abdecken. So trainieren Klimmzüge (breite) den Bizeps nie in der gedehnten Position. Daher würde ich für diesen Schrägbankcurls machen. Einfach mal kurz mit POF auseinandersetzen.