Anfänger mit 0 Erfahrung sucht Trainingsplan

Es gibt kein extra Armtraining!! Mit diesen Grundübungen hast Du sowohl den Bizeps als auch den Trizeps schon mit Übungen über 2 Gelenke trainiert. Besser geht es nicht!
Weitere Iso-Übungen würden anfangs nur Deine Regeneration stören.

Bin auch der Meinung, dass in nem guten GKP (Ganzkörperplan) separate Arm-Isos überflüssig sind. Gibt so viel tolle Grundübungen, die die Ärmchen ausreichend mittrainieren, dass das übeflüssig m.M.n. währe.

Hauptsächlich Rückenübungen (bzw. Zugübungen) trainieren den Bizeps mit, Brustübungen (bzw. Dürckübungen) den Bizeps.

Mit Deinem noch mangelhaften Equipment währen das z.B. für Bizeps Klimmzüge und Rudern, für Trizeps Bankdrücken und Dips. Wobei die Klimmies und Dips kraftmäßig vermutlich noch nicht richtig funzen.

Wie stellst Du DIr ein ernsthaftes Training für die Zukunft vor ? Schon Gedanken gemacht ? Ohne zumindest nen Zugturm wirds nach dem GKP schwer sinnvoll zu trinieren ....

Aber ein Schritt nach dem anderen. Steht der Termin fürs Probetraining schon

Gruß PhoeniX

So ich mach es kurz und schmerzlos

Zitat von MegaHassi

>>das studio von Jolly is 40minuten von ihm entfernt, währe also ne zumutung da hinzufahren
heist jetzt kein studio kein training? NEIN

Genau das heisst es! Mal ehrlich... ist es zuviel verlangt von einem Schüler, wenigsten 1 - 2 die Woche die Zeit zu investieren, um ein entsprechende fachliches Ambiente aufzusuchen? In Anbetracht dessen, das es sehr wohl um die Gesundheit, insbes. darum geht, Schäden der Gelenke, Bänder, Sehnen etc. auszugrenzen, erscheint mir dies als einzig sinnvolle Lösung

Einem jungen Menschen, der zwar ein Auto besitzt, aber 40 Minuten von der Fahrschule entfernt, empfiehlt man es ja auch wohl kaum, dennoch hinters Lenkrad zu steigen und die Straßen zu verunsichern, oder???

Ich habe mir die Trainingsvideos des Threaders genau angeschaut und hier so leid es mir tut, handelt es sich um einen Bewegungslegastemiker.... eine unsaubere, unkonzentrierte Ausführung ist die eine Sache, auf der anderen jedoch, keinerlei Koodination und Gleichgewichtsgefühl und HIER muss entsprechend direkt in die Bewegung von einer Fachperson eingegriffen werden und das geht NICHT im Homegym, es sei denn, er leistet sich nen Personaltrainer!

Ihm so zu helfen, ist für mich keinerlei Hilfe, in meinen Augen ist dies grob fahrlässig.... jemanden, der so eine miese Ausführung der Übungen an den Tag legt, Übungen, wie KB, KH zu offerieren finde ich grenzwertig :flop:

Ich habe es jahrlang in Kauf genommen einen Trainingsweg von 40 Minuten in Kauf zu nehmen, als es bei uns in Leer für mich keine geeignete Studio-Alternative gab Das ist Fakt, daher verstehe ich ehrlich nicht, was daran bei einem Schüler nicht zuzumuten ist, wenn es jemand wie ich, trotz beruflicher Belastung etc. kann!

Zitat von Jolly91

Nun, deswegen mein ich ja, ich stelle meine videos ins internet, dann verlink ich das video im Forum und Ihr gebt mir tipps, um meine bewegungsausführung besser zu machen.

Und GENAU da ist das Kind bereits in den Brunnen gefallen.... eine Fernanalyse nützt hier rein gar nicht, weil Korrekturen DIREKT am Mann unternommen werden müssen.... Du machst ne Bewegung, wir sagen Dir was falsch ist, WIE willst Du das nächste Mal beobachten, ob es richtig läuft? Innerhalb eines Jahres hast Du Deinem Körper eine mieserable Motorik ANGEWÖHNT und diese kann man SO nicht aus der Welt schaffen, denn das geschieht NUR vor Ort ...

Sorry, wenn es zu hart rüberkommt, aber ich habe sowas schon zu oft durch und weiß wo es enden wird.... denn wenn erstmal der Bock im Pfeffer sitzt, die Gelenke, Bänder oder Sehnen einen weg haben, evtl. Körperschäden bei Knochen etc. vorliegen, wird selbst ein Physiotherapheut seine reinste Freude darin finden, bis er das wieder behoben hat, FALLS es dann noch zu beheben ist ....