Anfänger mit 0 Erfahrung sucht Trainingsplan

Also dann sag ich mal, danke für deinen Großartigen Tipp JordiRieger.

Es hat warscheinlich wirklich wenig sinn, eine fernanalyse vorzunehmen.

Und du sagtest ja schon wo´s ändern wird.

Da hilft nur eines, ich werd den weg ins Studio wohl auf mich nehmen müssen.

Oder vielleich kann ein Anderer, der sich damit auskennt mir helfen, wäre dies möglich, hab da nähmlich einen freund und den sein bruder macht das schon seit einigen jahren glaub 8 Jahre voll das viech.

Mit freundlichen Grüßen

Jolly91

Okay.

Werd mich dann wieder melden, wenn es was neues gibt.

Einen rießen :respekt: :respekt: :respekt: an das Forum hier.

Mit Kamaradschaftlichen Grüßen

Jolly91

Ich denke ich weiß den grund wegen des Schief-drückens beim Bankdrücken.

Nun hab ich bei den Überzügen gesehen, dass meine rechte Brust gegenüber der linken Brust um 1 cm größer ist, daher stelle ich mal fest, dass ich von dort aus mehr kraft aufbauen und hergeben kann als mit der linken, was kann ich dagegen tun, könnte ich eventuell die Belastung mehr auf die Linke Brust verlagern, denn ich denke durch höhere Reize wird das Wachstum und kraftzuwachs des muskels schneller, und was denkt ihr von der Meinung?

Will jetzt nicht hören, geh ins Studio.

Nun fragen über fragen, jetzt kommt die Antwort.

Zitat

Einfach immer nur so viel Gewicht, wie die schwächere Hälfte auch packt. Dadurch, dass Sie dann mehr am Limit ist als die stärkere, müsste es sich dann automatisch angleichen. Wobei niemand 100% symetrisch ist und 1cm kaum aus dem Rahmen fallen dürfte ....

Nun, habe 8KG genommen, vielleicht wären 4KG besse gewesen.

Abe 8KG gingen auch.

Zitat

Zudem würde mich interessieren wie Du das während der Überzüge gemessen hast und vorallem wie man die einzelnen Brustseiten misst :gruebel:. Zudem kann eine größere/bessere Seite auch nur daran liegen, dass die Kontraktion dieser Seite noch nicht richtig geschult ist. Wobei wir wieder beim Thema weniger Gewicht ist mehr sind ....

Nun, wärend ich bei den Überzügen das Gewicht nach hinten streckte also bis 90C°, hab ich mal kurz zur Brust geschaut. Und da hab ich das dann gesehen, zuerst dachte ich, dass ich Falsch liege, doch das wars wohl nicht.

Theoretisch müsste es sich noch angleichen, da ja die Schwächere mehr Belastung hat und das führt dann ja zu schnellerem oder besserem Kratf-/Massezuwachs oder irre ich?

Zitat

Bist Du z.B. Rechtshänder und es ist die Linke Seite ?

Ja, ich bin Rechtshändler, warum?

Zitat

Zitat von Phoenix:
Hab ich was anderes geschrieben oder liest Du unsere Antworten gar nicht :gruebel:.

Also ich lese zwar immer alle Antworten, aber das ich da fast dasselbe geschrieben habe fiel mir schon auf, war höchstwarscheinlich zufall, immerhin ist meine Antwort ganz anders formuliert.

Zitat

Zitat von Jolly:
Theoretisch müsste es sich noch angleichen, da ja die Schwächere mehr Belastung hat und das führt dann ja zu schnellerem oder besserem Kratf-/Massezuwachs oder irre ich?

Nunja, okay, warum ich diese Anwort schrieb fällt mir trotz gutem grübeln nicht ein. :gruebel:

Zitat

Ich weis du willst es nciht hörn , aber VERDAMMT geh doch mal ins Studio, du verbaust dir nur mehr !

Nunja, wenn ich nur 1-2 mal ins studio fahre, und die mir dann die Übungen beibringen, die ich brauche, und ich die dann mache, bis ich sie dann kann, also mit wenig gewicht, dann müsste ich sie doch auch für immer können, also Beispiel:

Ich gehe ins STUDIO, dann lasse ich mir die Übungen zeigen, mache diese auch dort, lasse meine Fehler korrigieren, bis ich Keine mehr mache, und dann, werde ich ein paar Wiederholugen machen, wo der Fehler nicht mehr auftritt, also Fehlerfrei, und das bei allen Übungen.

Dann, wen ich keine Fehler nach 3 Fehlerfreien Sätzen a´12 wiederholungen mehr mache, müsste ich die Übung doch können oder?

Und ja ich werde wohl ins Studio fahren, nutzt ja nix, bevor ich mich, wie Jordi schon schrieb, mit alten Leuten in die Rehaklinik fahren kann.