Gym Tasse Fitness Motivation
Meine Aktuellen Daten vom Montag 30 Juli 2007:
Größe: 1,68
Alter: 18
Gewicht: 97 Kilogramm
BMI: 34
BMI (Ziel): 28
Ziel: Runter auf 80 Kilogramm
Zeit: 6 Monate:tanz:
So ich habe mich entschlossen einen Trainingstagebuch zu eröffnen. Mir geht es immoment nicht als ersten Punkt um den Muskelaufbau sondern runter vom Fett. :ja:
Habe am 15 April mit Krafttraining an Geräten begonnen. Cardio mache ich auch und dazu noch gegen Sandsack Boxen und Sparring (Ist für mich auch Cardio). Bin nun seit dem 15 April 2007 von 115,1 Kilo auf 97,0 Kilo gekommen : Hatte ne Wette mit einer Lehrerin und anderen Schülern das wir wenn wir 10 Kilo abnehmen 50 Euro bekommen^^. Ich war 5 Kilo über dem Ziel und habe 100 bekommen die anderen pro Kilo 5 Euro ist ja auch egal. Nun ist der erste Schritt getan und ich möchte auf 80 Kilo in 6 Monaten kommen. Ernährung ist umgestellt und ich Trainiere 7 X die Woche. 5er Split Muskelttraining und 4-5 mal die Woche Cardio.
:mukkies:
Dann werde ich euch mal meine Erfahrungen Posten
Mein Ernährungsplan ->:
Mein Ernährungsplan (Bitte um Feedback)
Eig. bin ich schon im März angefangen da hab ich kein Erfolg erzielt lag wohl an der Ernährung. :nixweiss:
Danke für Feedback und Meinungen?^^