$oul$torms Trainingstagebuch (Abnehm Log)

So es ist jetzt 4:40. Um 5:00 gehe ich Joggen. Ich gehe in 15 minuten 2,2 Kilometer Joggen. Ich weiß ist nicht grade schnell aber sonst habe ich am Anfang für die Strecke 23 gebraucht. Heute abend wird dann nochmal eine 30 Minuten Einheit reingeschoben.

so ne 25 Minuten Einheit reingeschoben und Biceps + Triceps Workout.

Morgen früh dann nochmal Joggen 20 Minuten und gegen Mittag dann bisschen am Sandsack arbeiten. Vllt. auch Sparring und Pendel.

Sorry das ich nicht in den Thread reinschreibe.

Training läuft gut.

Gewicht liegt nun Konstan bei 97,8 Kg und wechselt so kommt drauf an auf 96,1 Kg. Zugenommen habe ich aber nicht meiner Meinung nach nicht mir passen wieder Hosen die mir vor 2 JAhren passten XD.

Gehe jeden 2ten morgen um 5:00 bzw 5:30 Joggen in der Woche.

Und ich wechsele nun von Kraftausdauer in Hypertrophie.

So Training läuft wie gewohnt ziemlich gut.

Habe eine Steigerung beim Bankdrücken. Von 65 Kg auf 70 Kg. Läuft. Nun spüre ich das Bankdrücken auch in der Brust.

Bei den Bizepz Curls mit Kurzhantel und eingedrehten Arm im Stehen habe ich auch eine Steigerung. Von 15Kg auf 17 Kg.

Wie gewohnt jeden 2 Tag morgens Joggen. Bzw. direkt nachem Training Abends.

Bei meinem Butterfly am Tower bin ich nun von 30 auf 35 Kilo.

Beim Aufrechten Rudern auch von 35 Kilo auf 40 gegangen. HAb aber auch die Wdh. auf 8 gesenkt pro Satz.

Fresstag gut überstanden.

Auf der Waage wird es sich sicherlich auswirken. 96 ist mein Aktuelles Gewicht.

Trainieren gleich erstmal. Habs gestern am Fresstag maßlos übertrieben. 3 Berliner 2 X Mittagessen und abends noch was vom Imbiß(HAb ich aber nciht mehr aufegkriegt.)

Mittagessen waren Schinken Hackröllchen überbacken mit Käse schwimmend im Käse mir läuft noch das Wasser im Mund zusammen :D:D:D:D.

Die Woche wird dann wieder moderat auf die Ernährung geachtet bis zum Fresstag.

okay danke hahaha^^ gar nicht gesehen^^ :lach:

Nun wird erstmal gejoggt und versucht wie ein durchgeknallter fett zu verbrennen

Ich werde nun das zweite mal in 5 Monaten Pausieren. wieder wegen Krankheit diesmal nur Halsschmerzen :wall:. Aber das stört wahnsinnig. Das könnt ihr mir glauben. Hoffentlich ist das Montag wieder weg und wird nicht schlimmer. Ich hasse Pausen. Naja dann hat mein Körper Zeit sich zu Regenerieren komplett, ist auch mal ganz gut. :ja: