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brustpresse & dips einbauen ... bei der brustpresse HOHE sitzeinstellung wählen!
gruss
infraspinatus
weil ichs komischer weise genau so kurz davor vorgeschlagen habe
Habe nicht alle Postings vor mir gelesen muss ich zu meiner Schande gestehen 
Hätte an meiner Antwort aber auch nix geändert ..;)
GRuß
Mr Pink
OK 
Habe nicht alle Postings vor mir gelesen muss ich zu meiner Schande gestehen
Hätte an meiner Antwort aber auch nix geändert ..;)
GRuß
Mr Pink
Macht nix, doppelt hält besser 
Ich wollte nur klarstellen das es keine Untere Brust gibt.... Es lesen auch ncoh andere Leute mit das sollte man von vornerein klarstellen. Natürlich haben unterschiedliche Übungen unterschiedliche Zwecke...Unterschiedliche Menschen unterschiedliche Ansichten Übungen die miteinander gepaart sind bessere Erfolge wie vllt. nur eine. Aber das Muskelwachstum + die Form ist noch immer Genetisch festgelegt und keiner kann da was dran ändern leider....HAuptsache man wächst und beugt muskuläre Dysbalancen vor....Und na klar sind Dehnübungen für die Brust sehr wichtig gerade bei leuten die z. B. nen Rundrücken haben da können Übungen für die hintere Schulter und Dehnübungen sehr viel ausmachen.
Ich wollte nur klarstellen das es keine Untere Brust gibt ...
[klugscheiß] Natürlich gibt es eine untere Brust genauso wie es einen unteren Teil des Brustmuskels gibt und eben auch Übungen die diesen unteren Teil Fokusieren. Einen separaten unteren Buskmuskel gibt es hingegen nicht, hat auch nie jemand behauptet ... [/klugscheiß]
Es gibt keine untere Brust und obere etc... Es gibt nur den pectoralis major der wiederum aus 3 Bereichen besteht clavicularis, sternostalis, abdominalis diese 3 Anteile haben aber eine Funktion und somit ist es unmöglich die Teile einzelnd zu trainieren. Einen minor gibt es auch der eher unwichtig ist. Es wird immer die Gesamte Brustmuskulatur trainiert...Du kannst nur die Belastungsschwerpunkte ändern. GENETISCH bedingt wie dein brustmuskel wächst. was du vielleicht versuchen kannst besser zu kontrahieren und die einzelnen Fasern anzusprechen sollte aber schwer sein.
Also man kann jedenfalls nicht den Unteren "Anteil" nicht unteren "MUSKEL" des Brustmuskels isoliert heraus trainieren. Strengenommen gibt es nur einen Muskel. KLUGSCHEIßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßßß.....................................................................
Du kannst also nur den Belastungsschwerpunkt verschieben/ändern wie ich schonmal vorher gesagt habe. Besser kontrahieren lernen dann klappt es vllt. auch die einzelnen Fasern zu rekrutieren....oder einfach trainieren und nicht soviel darüber nachdenken....
Edit: hingegen hast du auch im letzten Post gesagt wie ich es meinte... Sry aber es gibt keinen Unteren Brustmuskel zumindest keinen der sich vom dem Großenbrustmuskel abgrenzt....
Ich denke so langsam sollten wir es kapieren. :D:D
Souli und ich battlen uns hat ab und an gerne :box:. Aber Pumper-Kumpels sind und bleiben wir auf jeden Fall :kuss: .
Gruß PhoeniX
