Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
- die Sätze hier und da etwas runterschrauben...geh nach Gefühl
- eine der Fliegende-Übung durch CableCross ersetzen (CableCross = letzte Brustübung)
- statt LH-Rudern T-Bar-Rudern
- statt KH-Rudern Kabelrudern, ggf. etwas breiteter Griff
- Beinstrecker nach Kniebeugen (ggf. nach KBs noch Ausfallschritte)
- Good Mornings vor Beinbeuger
- Nackendrücken kicken
- Seitheben ggf. durch aufrechtes Rudern ersetzen
- Sz.Curls Hammer durch Schrägbankcurls ersetzen
- Kickbacks raus - FrenchPress im Sitzen rein