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BERICHT vom Jura Cup = RAW Powerliftingwettkampf:
Nach 4 Wochen gezielter Vorbereitung bin ich wieder im
Kraftdreikampf ohne Equipment (nur Gurt und Handge-
lenksbandagen erlaubt) angetretten.
Die Hinreise war gut, ich hatte mehrere Jungs mit die
mich beim Wettkampf lautstark anfeuerten!
Gewicht nicht ganz so schlanke 118,0 kg. In meiner
Master 1 (über 40 Jahre) Kategorie bis 125 kg war ich
alleine. Aber in erster Linie will man ja eigene Rekorde
unter scharfen Augen dreier Kampfrichter verbessern!
Wettkampfbeginn um 12.10 (was ja ganze vier Stunden
zu früh für mein Biorhythmuss ist! ), mit der Kniebeuge.
Beuge Aufwärmen ohne Gurt:
6 x 20 kg
4 x 75 kg
3 x 125 kg
3 x 165 kg
2 x 195 kg (ich dachte es seien 185 kg)
1 x 205 kg mit Gurt
SQUAT:
1.) 212,5 kg OK
2.) 225 kg OK
3.) verzichtet, da sich meine alte verletzung meldete
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Bank Aufwärmen
8 x 60 kg
4 x 90 kg mit Stop
3 x 110 kg mit Stop
3 x 145 kg mit Stop
2 x 150 kg mit Stop
BENCH PRESS:
1.) 160 kg OK, leicht
2.) 170 kg OK
3.) 175 kg OK, PB im Wettkampf mit Stop!
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Heben Aufwärmen ohne Gurt
4 x 110 kg
4 x 160 kg
3 x 215 kg
2 x 215 kg mit Gurt
DEADLIFT:
1.) 250 kg OK, leicht
2.) 265 kg OK, leicht
3.) 272,5 kg NO LIFT, musste ablegen, weil mir die
Hantel langsam aus der rechten Hand rutschte, da
auf der Hantel jemand mit seinem Bein Babypulver
verteilt hat!
Die Power für die 272,5 kg war aber sicher da!
Also hatte ich gültig:
SQUAT 225 kg
BENCH 175 kg
DEADLIFT 265 kg
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TOTAL 665 kg (wobei das sichere 672,5 wären!)
Fazit: zufrieden mit dem Total und der Beuge, da sich mein
Bein nach mehreren Maximalversuchen diskret meldete.
Sehr zufrieden mit dem Bankdrücken, 175 kg mit Stop ist
ein guter Fortschritt! Unzufrieden mit dem Heben, da diese
272,5 kg kein Problem darstellten. Aber so kann es laufen...
Ich habe einige alte Bekannte getroffen, auch Claudia und
Ramon, was cool war.
Alle diese Lifts sind Schweizerrekorde in der Master 1 Klasse.
Auch waren es die zweitschwersten Lifts in allen Disziplinen und
im Total des Wettkampfes.
Somit ein guter Wettkampf für mich.
Video Beuge:
http://www.youtube.com/watch?v=sj8wfsYTJ1A
Video Bank:
http://www.youtube.com/watch?v=UAdXMRN78QQ
Video Heben: