Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hallo, ich bin Jolly91 und hier mein tagebuch:
Übungen:
TE1:
Kniebeugen: 4x6-10
Bankdrücken: 4x6-10
Frontdrücken: 3x6-12
Vorgeb. Seitheben: 3x6-12 (hab noch keine kurzhanteln aber bald)
TE2:
Kreuzheben: 5x5
LH-Rudern: 3x6-12
Klimmzüge: 4xmax (stange fehlt noch)
Liegestütze: 4xmax
LH-Curls 2x6-12
Crunches 3x12