Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Im Normalfall sollte man KH schon mit wenigen WDH und schwer machen.Aber du bist erst 17, in deinem Alter sollte man wie Jordi schon geschrieben hat eher auf hohe WDH Zahlen und saubere Ausführung setzen, da du noch nicht ausgewachsen bist und deine Gelenke noch nicht die Stabilität eines Erwachsenen aufweisen
Ist auch eins der Gründe
weiter hat ein Anfänger weit mehr Hypertrophie mit höherer WH-Zahl, weil ein Rookie noch nicht von der Kontraktionsfähigkeit der Muskulatur schon so weit geschult ist, um in nur 5 Wh die volle Intensität herauszuholen! Ferner ist es bis zu 12 Wh noch locker im hypertrophischen Bereich!