Gym Tasse Fitness Motivation
Hallo Leute,
da ich mein Training und meine Ernährung so schnell wie möglich optimieren möchte muss ich jetzt doch nochmal einen neuen Thread aufmachen.
Ich bin meiner Meinung nach extremer hardgainer und weiß nicht nach welchem Trainingsplan ich trainieren soll.
Brauche ich viel Training (3mal die woche) und viel regeneration oder andersrum?
Wenn noch jemand den 3er Split von HomeGymWarrior hätte wäre ich fast bedient.
Ich muss leider sagen das ich zur zeit individuel trainiere. ich teile mir mein Training schon ein, aber einen festen Plan habe ich nicht und das ist natürlich nicht sehr produktiv.
Ich finde die Methode nach Supersätzen zu trainieren sehr wirkungsvoll, habe ich früher gemacht, aber den plan nach den ersten 2 trainingstagen verzockt.
ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen.
wichtige Daten: 180cm, 62Kg
Gruß StuEv