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Chips schon, aber Alkohol möglichst immer vermeiden, denn beeinträchtigt das anabole Umfeld.
will man konsequent sein, dann finden chips praktisch keinen platz in einem durchdachten ep!
gruss
infraspinatus
Korrekt... WEDER noch!! Alkohol beeinträchtigt Deine Leistung ins Negative... und wie Infra schon sagt, haben Chips NIX in einem durchdachten EP verloren!
Chips schon, aber Alkohol möglichst immer vermeiden,
Wie alle schon gesagt haben weder noch ....
Wenn´s mal gar nicht anders geht gibt´s bei mir Popcorn ungesüßt/ungesalzen vor der Glotze 
....
Wenn man 1x zu paar Chips greift in einem Monat wird nicht der Weltuntergang sein auch so wie Alkohol. Denke ich mal, wenn man ein Hobby BB ist.
Natürlich, Ausnahmen sind immer erlaubt.
So lang es nicht reglemäßig und tütenweise konsumiert wird ....
Bei mir sagt dann aber immer das schlechte Gewissen stop, weil ich dann gleich dran denke was ich für die handvoll Zeug alles an leckeren & gesunden Sachen essen könnte. Mach mir dann meistens doch lieber nen lecker Quark ...
Gruß PhoeniX
Z.B. Für eine halbe Tüte Chips kann ich ein halbes Kilo süßen Fruchtquark essen und hab dafür aber auch Eiweiß satt (statt haufenweise gesättigte Fettsäuren wie bei den Chips ...)
HIer mal der Vergleich Chips vs. Popkorn (meine Alternative wenns nicht anders geht):
Pringles Rice Infisions hot & spicy (die kalorienreduzierte Version!):
100g (nicht ganz 2/3 der Rolle), 487kcal, 5,3g Eiweiß, 59g KH, davon 2,5g Zucker, 24g Fett, davon 7g ges. Feettsäuren
Seeberger MIcrowellen Popkorn süß (ohne Zuckerzusatz):
100g (gepoppt ne große Schüssel voll), 409kcal, 7,7g Eiweiß, 55g KH, davon 1,1g Zucker, 18g Fett, davon 8,5g ges. Fettsäuren
Ist zwar nicht so große der Unterschied bei den Inhaltsstoffen, aber der Mengen-/Volumenunterschied ist immens (Poppkorn brstimmt die 10fach Menge).
Klar, der Vergleich hinkt etwas - nur mal so als mein pers. Tip wenn ich mal unbedingt was naschen will ;).
Gruß PhoeniX
Kreuzheben am Anfang nach den Kniebeugen!
Warum 3 Sätze für die Schultern? 2 Sätze reichen.
Bauch 2x Sätze fehlen noch.
Wenn du leichtes Kreuzheben und Kniebeugen machst, da kannst du dann auch jeweils 2 Sätze machen. Da kann groß nichts schief gehen, weil ja so gut wie keine Gewichte drauf sind.
Machste bei V1: Beinpresse und Beinbeuger und Hyperextensions jeweils 2x.
Bei V2: leichtes Kniebeugen und leichtes Kreuzheben jeweils 2x.
Waden kannste denk ich mal 2 Sätze machen, weil Jordi sagte er würde Waden auch immer mal dazu nehmen. Also wenn er das sagt kannste das machen. 
Kreuzheben am Anfang nach den Kniebeugen!
Hab mir den Plan noch nicht ganz durchgeschaut. Nur vorab kurz ein Statement zu deinem Beitrag Musclemovie:
Würd´ich nicht machen sondern so lassen wie es ist (gehört aus meiner Sicht auf jeden Fall nach dem eigentlichen Rückentrain).
Zudem würd ich das KH in die 1. TE tauschen, damit KB und KH nicht in einer Einheit sind. Gut, wird zwar nicht schwer ausgeführt, aber trotzdem ...
Das mit dem Rücken, dann Brust, dann Schultern, dann unterer Rücken kommt mir bissl seltsam vor - bin aber kein GKP-Spezialist (eigentlich noch nirgends :D).
Gruß PhoeniX
