Soulstorm 5er Split (Hilfe bitte)

Ich würde es eh anders machen
3x Kniebeugen
3x gestrecktes Kreuzheben
2-3x Klimmzüge
2x Rudern mit KH oder LH (wozu der Unterrücken nach KB und KH halt noch in der Lage ist
3x Schrägbankdrücken mit KH
2x Frontdrücken
2x L-Flys

Eggi und seine L-Flys, glaub da hat er ein Patent drauf und verdient an jeder WH mit ...

Quatsch Spässle, schon richtig so

Zitat von PhoeniX

Eggi und seine L-Flys, glaub da hat er ein Patent drauf und verdient an jeder WH mit

Pssssssssssssssst....kannst doch nicht meine Haupteinnahmequelle verraten

Warum auf einmal ein 2er?

Und genau deshalb habe ich dir einen verbesserten/ optimierten GK-Plan gegeben!

Sorry, aber ein Split ist der falsche Ansatz Lies doch bitte mal die Postings von Eggi.... Er hat Dir nen GKP schon gepostet... damit wäre alles drinne (inkl. Schultern)

Zitat von Eggi

Ich würde es eh anders machen
3x Kniebeugen
3x gestrecktes Kreuzheben
2-3x Klimmzüge
2x Rudern mit KH oder LH (wozu der Unterrücken nach KB und KH halt noch in der Lage ist
3x Schrägbankdrücken mit KH
2x Frontdrücken
2x L-Flys

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DIESEN Plan meine ich, damit wäre (fast) alles drinne (Arme indirekt) Ledigl. Waden fehlen, und würde die Waden 2x die Woche am Ende mit 2 Sets beackern! Einmal die Woche würde ich bei den Übungen wo Eggi schreibt (2-3 ODER 3 Sets, nur 2 machen und den Bizeps und Trizeps mit JEWEILS einem konzentrierten Satz beackern... wo ist das Problem??

Zitat von Soulstorm

Okay dann werde ich es so machen....aber werde statt Schrägbank Bankdrücekn machen . Und shcauen wie ich damit klarkomme

Mach es doch im Wechsel... einmal SBD.... bei der nächsten Trainingseinheit FBD.... dann die nächste Trainingseinheit SBD... etc.