Soulstorm 5er Split (Hilfe bitte)

Ja im Wechsel ist ne gute Idee... stimmt

Also ich hab den Plan bis jetzt 2 X ausgeführt heute wäre dann das 3te mal, denk aber eher das ich morgen hingehe weil ich noch immer MK in der Brust und in den Beinen habe. Ist es normal oder nehme ich vllt. zuviel Gewicht? Mache es so das ich im letzten noch 9 oder 10 Wdh. mache? Oder sollte ich gleich mit 15 Wdh. anfangen statt mit 12?

Edit: Schockt wohl, nachem Training kann ich glatt immer ins Bett fallen da ich sehr Müde bin.

Dachte ich auch schon aber dann war ich ja gestern und heute nicht :lach: :lach: :lach: 2 Tage und kein Cardio machbar fast die ganze Woche schlimmer Gedanke :idee: vllt. wer ja bisschen Aerobic nciht schlecht :sport:

Ich war heute doch da :lach: :lach: :lach: So ein bisschen MK hält mich doch nicht auf, aber ich muss schon sagen die Kniebeugen waren doch schon sehr Schwer. Und Cardio ging im Anschluß auch noch 45 Minuten. Aber nun fühlen sich meine Beine wie beton Klötze an^^ Muss auch mal sein. Jetzt das WE ist aber Pause und Montag von neuen. Freu mich schon auf den 3er wenn die 3 Monate um sind

Ist mir bekannt das es eine Verletzung ist. Heute isser Weg, hab bisschen im Oberschenkel noch werd ihn nun auch bis Montag auskurieren. Ich hatt e lange keinen Muskelkate rmehr, wird wohl an der Umstellung vom Training liegen.