Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Habe mal ne Überlegt und hab mich folgendes gefragt:
Sollte für jeden Muskel gelten, nicht nur für das Beispiel was ich jetz nenne!
Nehmen wir mal an, ich trainieren den Bizeps:
1S Ich wärme mich auf mit Hammercurls - 20WHs + dehnen und paar mal hart Kontrahieren
2S Ist der erste Arbeitssatz WHs von 6-12
3S Das selbe nochmal
4S Scott Curls
5S Konzentrationscurls
1) Könnte man dann an und für sich, noch einen 6Satz machen, mit leichteren Gewicht und 20WHs fürs abwärmen, oder wäre das eher Kontraprodutiv?
2) Sollte man dann mit Hammercurls abwärmen, oder mit Konzentrationscurls?