Gym Tasse Fitness Motivation
Hey erst einmal an alle!
Bin neu hier im Forum und hoffe auf qualifizierte Ratschläge und Tips und Tricks.
Betreibe seit etwa 6 Monaten Krafttraining 2-3 mal pro Woche und ab und an geh ich mal joggen aber wirklich eher ganz sporadisch nur um nach einem anstrengenden Arbeitstag zu entspannen.
Ich hab bis jetzt immer mit einem Ganzkörpertrainingsplan trainiert und wechsle demnächst aber zu einem 3er Split. Ebenfalls wollte ich 2 mal die Woche Ausdauersport anfangen. Sehr wahrscheinlich schwimmen oder vielleicht joggen, würde aber eher lieber schwimmen gehen.
Nun hab ich 2 Fragen die mich quälen.
1. Ist das alles zusammen zu anstrendgend für meinen Körper ich meine 4 Tage Krafttraining und dann noch 2 Tage Ausdauer sind 6 von 7 Tagen für Sport weg. Schafft das das Zentrale Nervensystem?
2. Kommt das Schwimmen meinem Brusttraining in den Weg oder sollte ich es dann einfach so legen das es passt
Trainingswoche:
Montag:Krafttraining(Brust und Rücken)
Dienstag:
Mittwoch:Krafttraining(Beine und Bauch)
Donnerstag:Schwimmen
Freitag:Krafttraining(Rücken und Bizeps)
Samstag:Joggen
Sonntag:Krafttraining(Brust und Rücken)
usw. dann wieder alle 2 Tage Kraft und dazwischen Ausdauer