Zu viel Sport pro Woche? ZNS zu ausgelastet?

OK, eigentlich sollte man IMMER seine Postings noch mal überfliegen, damit solche Fehler nicht passieren!! Aber was stimmt jetzt?? Du trainierst dennoch Deine Brust und Deinen Rücken zu oft und Deinen Bauch zu selten!

Alles weitere wurde bereits richtig erklärt!!

Aber es muss ein riesiger Tippfehler gewesen sein, denn das man sich sooo sehr vertippen kann zw. Brust und Rücken ODER Brust, Trizeps und Schultern.... kommt mir dann doch etwas spanisch vor :rolleyes: ähnlich wie Du zu Halbblut zwar schreibst, das Du das mit Kraftsport und Cardio im Nachhinein, angeblich RICHTIG verstanden hast, Deine Antwort aber das genaue Gegenteil davon aussagt... naja :gruebel:

Zitat

Original von Nestor
Die Fragen wären für mich nun macht es mehr Sinn die Ausdauereinheiten hinte ans Krafttraining zu hängen oder an einem extra Tag? Und 2. beansprucht das Schwimmen meine Brust und Rücken Muskeln zu stark als das es die Regeneration behindert?

Hat Halbblut und DenizSkysurfer doch schon ausreichend erklärt oder?? Wenn es keinen Sinn machen würde (und hier wurde auch erklärt aufgrund der KH WARUM es so Sinn macht) hätten die das doch gar nicht geschrieben!!

Zitat

aber es muss ein riesiger Tippfehler gewesen sein, denn das man sich sooo sehr vertippen kann zw. Brust und Rücken ODER Brust, Trizeps und Schultern.... kommt mir dann doch etwas spanisch vor Augen rollen ähnlich wie Du zu Halbblut zwar schreibst, das Du das mit Kraftsport und Cardio im Nachhinein, angeblich RICHTIG verstanden hast, Deine Antwort aber das genaue Gegenteil davon aussagt... naja :gruebel:

meine gedanken digger :surprised:..
ich bekomme mehr und mehr den verdacht das sich unser lieber threadsteller selbst belügt.. iss sinnvoll so muss man keien fehler zugeben :ja:

ne sorry solche threads könne nerven... ichgebe fehler zu jordi giebt sie zu ...
was soll schlimm daran sein... :nixweiss:

naja wenn man den thread durchliest.. wird mir klar von welcher kompetenz und wissen du gepägt bist... :rolleyes:

Danke Hell, DENN genau das wollte ich ausdrücken!! Wir helfen wirklich gerne, aber es macht keinen Sinn und Spaß jemanden zu helfen, der nicht mal ehrlich genug zu sich selbst ist und bei jeglichem Verbesserungsvorschlag höchstens eine Antwort a la "Is mir klar, hatte mich vertippt!" ...kommt!! So kann es dann höchstens passieren, das sich bald niemand mehr beteiligt, weil es keinen Spaß macht, weil man sich dann irgendwann mal verschaukelt fühlt! Sorry, mag vielleicht hart klingen, aber so ist es leider!!

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Original von Nestor
Wenn ich für das Krafttraining KH brauche dann habe ich doch nach einer Trainingseinheit Krafttraining keine KH mehr für die Ausdauer bzw. auch keinen vollen Speicher mehr? Oder bin ich wieder total daneben?

Die brauchst Du dann nicht mehr, weil bei aeroben Training vorwiegend Fette zur Energie freigesetzt werden!! KH werden bei anaeroben Training benötigt!! Und wenn Du unbedingt KH brauchen solltest für Dein Cardio-Programm, dann nasch doch etwas Traubenzucker vor der Cardio Einheit! Nur welchen Nutzen versprichst Du Dir davon??

Glaube mir Nestor du machst damit nichts falsch.
Wichtig ist wie Jordi schon schrieb das du im Aeroben bereich bleibst. Ganz entspanntes Cardio nach deinem Krafttraining. Ich betone es nochmal NACH DEM KRAFTTRAINING!!!
Übertreibe es nicht mit dem Ausdauersport und gönne deinem Körper auch Ruhephasen, denn Dank Jordi und Infra habe ich gelernt das diese mind. genauso wichtig sind wie die Trainingstage.

Du kannst den Leuten hier echt Vertrauen und brauchst es wirklich nur noch umsetzen. Sie wissen wirklich genau was sie hier schreiben.
Und ganz wichtig belüge dich nicht selbst. Denn so verfälscht du dir die Antworten die dir ja eigentlich Helfen sollen und belügst dich in erster Linie selbst, was ich persönlich viel schlimmer finde.

Gruß

@ Jordi

tja das kommt davon, wenn man so viel ackert wie ich, dann übersieht man in diesem Fall die gravierenden Fehler bezüglich des TPs, aber da gibts ja noch Jordi "Adlerauge" Rieger
Hast vollkommen recht.

Nestor die neue Aufteilung ist viel sinnvoller und wird dir auch mehr bringen als das Übertraining vorher.
Mal nur so angemerkt, ich würde niemanden in deinem Trainingsstadium(5 Mon.) einen 3er Split empfehlen. Warum? Weil du dich deiner besten Fortschritte beraubst und den 4. vor den ersten drei schritten machst.

Gruß