Erste Bilder von mir.

nice nice... tauschen wir? =) wie lange trainierst du schon?

und welche übungen machst du für den unteren teil des bauches?

gruß

weiß gar nicht was du hast...

der bacuh schon super aus... feine form.. wäre froh über ein solches 6 pack...

aber immer weiter am ball bleiben...was mir für die untern bauchmuskeln immer geholfen hat...

beinheben mit zusatzgewicht...

oder

wie beschreib ich's

über Kopf hängen und dann halt "crunches" kann ich des so sagen? hoffe weißt was ich meine

Erstmal :respekt:

Sag mal :surprised: hast Du was an den Augen, oder wieso willst du einen Sixpack (der bereits da ist) weiter aufbauen??? Dein Bauch ist absolut TOP IN SHAPED

Einziges Manko, das ich erkennen kann aufgrund der Bilder, ist Deine obere Brust, würde mehr auf Schrägbank etc. setzen.... SONST ABSOLUT GEIL

Wobei mich noch die Haxen interessieren würden!!

Hallo Dago

Deine Form sieht wirklich gut aus. Das wird schon noch, mit den unteren Bauchmuskeln. Es gibt Jungs, die sich eine solche Mitte wünschen würden. Cooles Trainingsbild :lach:

Ein bisschen Fleisch könntest du jedoch schon noch gebrauchen.

Auf das Beintraining nicht verzichten, egal wie sehr du es hasst.

Viel Erfolg weiterhin.

will auch

wieso kriege ich das nicht auf die reihe und du shcon nach so einer kurzen intensiven zeit siet 07

respect hehe find ich echt klasse

Also ich find die Form top
Wie schon erwähnt unbedingt obere Brust trainieren, da ist auf dem einen Pic ein richtige Einwölbung zu erkennen

Das mit den Bauchmuskeln ist von der genetischen Veranlagung abhängig. Jenachdem wie die Quersehnen verlaufen ist der "Sixpack" bildende Muskelabschnitt mit den einzelnen Abteile weiter oben oder weiter unten.
Also Beispiel mein Bauch: Die einzelnen Sixpackabteile sind grösser als bei dir und überstrecken somit de ganzen Bauch bis über den Bauchnabel und es sind (sofern gute Defi) alle 6 Abteile zu erkennen.

Mancheiner hat sogar ein 8-pack. Gib ein paar berühmte Bodybuilder damit...

Gruss

Zitat

Original von Bomber
alles sehr nett angesichts der kurzen trainingszeit...
aaaaber - da bleibt auch noch viel zu tun...
was nützt dir das schönste six-pack, wenn der rest nicht dazu paßt...?!
obere brust, schultern, oberarme, unterarme - das ist alles noch bißchen mau...
aber das wird sicher alles noch werden, wenn du weiterhin am ball bleibst...

gruß
bomber

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Exakt aufm Punkt gebracht!! Es ist egal, ob mans Fitness oder Bodybuilding nennen will, bei beidem wird der gesamte Körper trainiert! Mehr Härte = mehr sichtbare Bauchmuskeln .... erreichst Du ausschließlich mit einer entsprechenden ausgewogenen Ernährung in Kombination mit Cardio.

Außerdem ist es so, das bei Deinem Wunsch das Deine Bauchmuskeln so aussehen, wie jetzt unter Kontraktion, OHNE Anspannung, Du schon eine sehr extreme Wettkampfhärte haben müsstest... und dann frage ich mich, wozu :nixweiss:??? :gruebel: