Mein 1. Wettkampf

Hey mein Freund,

:respekt: :surprised: ....ich hatte ja schon fest mit einer Formverbesserung gerechnet, aber Du hast nicht nur extrem an Härte gewonnen sondern, meiner Meinung nach, nach den Bildern, die du mir mal geschickt hast zu urteilen, enorm Deine Proportionen verbessert!! Hammer geil, was hast Du mit dem Rücken angestellt?? Kaum zu glauben, das der mal Deine Schwäche war. Du bist auf dem allerbesten Weg mein Freund und selbst der depperten Jury des NAC sollte auffallen, das Du eine Härte und Symethrie auf die Bühne schaffst, die man so bei Newcomern sehr selten zu sehen bekommt!!

Dank Dir für die Bilder und ich kann wegen der älteren Bilder von Dir sehr deutlich erkennen, was bei Dir abgegangen ist!! Mach Dir keine Sorgen, Deine Mitte ist schon für dieses Stadium extrem filigran :zustimm: beim Ent- und Aufladen wirst Du Dich wundern, wie dünn dann noch Deine Haut werden wird und was dann noch an Härte durchkommen wird!!

Denk dran, die Woche vor dem WK KEIN Training, auch kein Cardio... maximal ein wenig Posing üben, aber bitte OHNE Kontraktion!! Du wirst es denen schon zeigen, da bin ich mir sicher!!! Absolut TOP Standart! Leutz wie ich oder Boom können Dir nur Erfahrungen mitgeben, umsetzen, hart trainieren, lernen zu verzichten, sich täglich erneut zu motivieren, Muskelschmerzen ignorieren, alles Bestandteile des WK-Bodybuildings hast Du alleine erzielt!!

toll sieht verdammt gut aus!!!
jo poste hier halbblut mich interesierts

Grüße ubnd weiterhin viel erfolg!!

Zitat

Original von Halbblut
Jordi, aus deinem Mund ist das Lob für mich noch wertvoller!!! Ich habe in diesem Jahr enorm viel was Training angeht von Boom gelernt und das obwohl ich lizensierter Trainer bin( was leider nicht oft was zu bedeuten hat). Vor allem in meinen Körper reinzuhorchen und zu hören was und wie er es braucht;)
Für den Rücken habe ich mir was spezielles ausgedacht: Da gr Muskeln auf schwere Gewichte zurückzuführen sind, muss ich hart und schwer trainieren, die ersten beiden sätze einer Übung. Max 10 wdh.
Um mehr Details und Form reinzubringen, schließe ich noch einen bis zwei Sätze der gleichen Übung mit einer Spitzenkontraktion an und halte das Gewicht dort 2 sec.
Es war heute aber auch Rückentag und somit war der Pump natürlich auch da =) Aber zu Wettkampf wird der nicht fehlen =)

Hier kommt wieder die jahrelange Erfahrung von Boom zu tragen und genau das ist das, was BB-Lifestyle auszeichnet. BB ist weit mehr als nur Hanteln oder Gewichte bewegen. BB bedeutet, seinen eigenen individuellen Körper an ein Trainingsprozess anzugleichen, was normaler weise ein jahrelanger Vorgang ist!! Beim Rücken ist es EXAKT das, was ich seit Jahren immer wieder prädige.... Quantität durch schwere Übungen zu Anfang und die Qualität, die Mitte, die Tiefe ist NUR über Spitzenkontraktion zu erreichen mit HALTEN des Gewichtes in der Endausführung!! Ich meine sogar mich zu erinnern, das ich es Dir ähnlich über PN empfohlen hatte!!

Ich hoffe es klappt und Boom begleitet und betreut Dich auf Deinem WK.... wegen des Pumps im Lat keine Sorge.... Schnapp Dir mit Boom zusammen ein Handtuch und arbeitet so, das er gegenhält, während Du das Handtuch quasi als Rudergriff benutzt. Durch das jahrelange Feeling, das Boom in seiner Sportlerlaufbahn entwickelt hat und durch die Erfahrung die er auch von anderen Athleten hat, kann da fast nix mehr schiefgehen!! Denkt bitte daran, das Du Dich nicht überpumpst, denn durch die Symethrierunde wird Dein Körper noch einiges mehr an Kontraktion und Pump bekommen!! Oftmals verausgaben sich die Athleten schon hinter der Bühne und bauen dann OnStage von Runde zu Runde ab!! Also nur ein leichtes Pumpfegühl ist hinter der Bühne gefragt, der Rest kommt dann auf der Bühne!!

Jung noch was!!! Mach Dich net verrückt, wenn Du die anderen siehst. Es ist ein phychisches Problem, das man oftmals die anderen als "besser" empfindet als sich selbst.... das geht mir auch heute noch nach 10 Jahren WK-BB so!! :ja:

Und denk dran Kumpel auf der Bühne bei allen Posen, wo Du frontal oder seitlich zu sehen bist: Lächeln

Es ist wirklich enorm, was für eine Qualitätsmuskulatur Du schon hast, habe mir die Bilder vorhin nochmal reingezogen.... Alles in ALLEM hast Du trotz DEUTLICH SICHTBARER zunehmender Härte noch aufgebaut!! Arme, Schultern sind massiver und tiefer als bei der ersten Bilderreihe.... Brust muss ich wohl nichts mehr zu sagen oder??? :gruebel: Selbst die "untere" Brust, wo sich vornehmlich das Wasser und Fett sammelt ist bei Dir schon gestreift.... HAMMER GEIL!!!

Wg. des Bräuners.... solltest Du bist zum WE noch nichts dbzgl. erreicht haben, schicke mir kurz ne Mail mit Deiner Anschrift (hoffe Du hast meine Addie noch) dann schicke ich Dir ne Dose zu.... reicht für einen WK locker aus!!! Daher Bengel, keine Sorge.... kümmer Du Dich ausschließlich um Dein Posingslip und nimm bei Deiner Masse + Größe bitte eine dunkle Farbe um die Mitte noch schmaler wirken zu lassen, damit Deine Masse in Bereichen Beine, Arme, Schultern, Lat, Brust besser zur Geltung kommt!!

nu übertreibt mal beide nicht, hab mein wissen nur durch beobachtung und fragen stellen,auf ner bühne habe ich nie gestanden und werds durch meine schulterverletzung und die damit verbundene fehlentwicklung auch nie machen! trotzdem danke und natürlich bin ich am grossen tag dabei.

Halbblut: dicker sieht jut aus und wird täglich besser,bin froh das jordie sich drumm gekümmert hat,bei mir gehts ja gerade vom job her drunter und drüber. freu mich für Dich und fieber dem WK entgegen.

@jordie:nochmal danke, wäre ohne Dich in der form nicht möglich gewesen. die kollegen die ihn hätten betreuen können sind leider zu weit weg und nicht am netz(ossis halt.... :lach: ). ich versteh zwar ne meng vom bulken und aufbauen aber das cutten und die diät,sind für mich böhmische dörfer. Vielen dank!!!! freu mich auf den angekündigten besuch und ein paar trainingseinheiten mit Dir!

gruss aus der hauptstadt

boom

Ich Wünsch dir Viel Glück bei deinem WK. Das wirste Reißen

Zitat

Original von boom
nu übertreibt mal beide nicht, hab mein wissen nur durch beobachtung und fragen stellen,auf ner bühne habe ich nie gestanden und werds durch meine schulterverletzung und die damit verbundene fehlentwicklung auch nie machen! trotzdem danke und natürlich bin ich am grossen tag dabei.

Halbblut: dicker sieht jut aus und wird täglich besser,bin froh das jordie sich drumm gekümmert hat,bei mir gehts ja gerade vom job her drunter und drüber. freu mich für Dich und fieber dem WK entgegen.

@jordie:nochmal danke, wäre ohne Dich in der form nicht möglich gewesen. die kollegen die ihn hätten betreuen können sind leider zu weit weg und nicht am netz(ossis halt.... :lach: ). ich versteh zwar ne meng vom bulken und aufbauen aber das cutten und die diät,sind für mich böhmische dörfer. Vielen dank!!!! freu mich auf den angekündigten besuch und ein paar trainingseinheiten mit Dir!

gruss aus der hauptstadt

boom

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Also erstmal nix zu danken!! Mir macht es Spaß und wenn ich die Ergebnisse sehe, ist das schon Entlohnung genug :zustimm: Die Erfahrungen die ich meine, sind solche, die man nur durch jahrelanges Training und wie Du selbst schön gesagt hast, durch fragen etc. erzielt. Wichtig ist es, denn durch Deine Erfahrungen (und damit meine ich WK´s die Du gesehen hast, etc.) steht ihm wenigstens ein sehr kompetenter Mann am WK-Tag zur Seite. Hinter der Bühne zählt Dein Auge Boom, das Du ihn beobachtest und ihm deutlich sagst, wenn er den nötigen Pump hat und sich nicht hinter der Bühne übernimmt!! Auch wäre OHNE Deine Hilfe bei dem leidigem Pumpmaterial, das bei der NAC zur Verfügung steht, es nur sehr schwer möglich, prall on Stage zu gehen!!

Klar konnte ich ihm mit theoretischen Tips zur Hand gehen, was das diäten, das cutten, das Posing etc. betrifft, aber in Punkto Trainingserfahrung, Supps (Du weißt schon auf was ich das beziehe ) hast Du schon eine Menge direkter Hilfen und Ansporn gegeben!!

So genug davon... ich freu mich auch tierisch darauf und werde es spätestens im Januar mal realisieren Euch in der Hauptstadt zu besuchen, natürlich nur dann, wenn es bei Euch auch zeitlich passt und net zuviel Arbeitsstreß anliegt!! Aber das bequatschen wir noch in Ruhe nach der Saison!

Schöne Form hast du da !!!

Viel Erfolg noch in den kommenden 3 Wochen