Welchen Plan für Klimmzüge

Hallo Leute,

ich muß schon wieder einmal mit den Klimmzügen nerven.
Ich habe mich hier im Forum schon weit umgeschaut und alles zum Thema Klimmzüge gelesen aber nichts bringt mich so richtig weiter.
Hoffe ihr könnt mir genaueres sagen.

Ich trainiere Klimmzüge im Ristgriff Schulterbreit für einen Einstellungstest.
Mache dies jetzt schon sehr lange. Am Anfang konnte ich nicht einen.
Aber ich habe jetzt schon kleine fortschritte gemacht.

Habe schon folgendes ausprobiert:

Pyramidensystem, HIT, PiTT, Maximalkraft,

Ich stecke jetzt in einem Loch denn ich weiß nicht genau welches System mir am meisten bringt. Habe nur noch 2 Monate zeit und muß noch mindestens 4 Klimmzüge mehr schaffen.
Die Klimmzüge werdn folgendermaßen abverlangt: Gaaaaanz aushängen, hochziehen, Kinn über die Stange, wieder ablassen 5 sec aushängen, alles von vorne. ß davon mindestens 8 schaffen. Hört sich nicht viel an aber die jenigen von euch die das mal ausprobiert haben wissen vielleicht was das bedeutet.
Ich hoffe ihr könnt mir verraten wie ich schnell meine Kraft mit den Klimmzügen steigern kann.

Thanks

Hallo Leute erstmal vielen lieben Dank an alle für die Hilfe

mit Zusatzgewichten werde ich es ab heute mal probieren. Mein Studio hat ab heute neue Geräte bekommen die haben jetzt so eine Klimmzug BEscheiss maschiene Ihr wißt schon eine die den Körper hochdrücken kann. Werde Klimmis machen bis zum vergasen.

Bomber es ist ja nicht so das ich gar keine klimmis kann. Habe nur Probleme bei den letzten klimmis mich noch über die Stange zu ziehen. Das letzte Stück fehlt halt. Normale Klimmis schaffe ich so 10-12 aber die klimmis die ich schaffen muß (sind nur 6) wie oben beschrieben schaffe ich nur max 5.

Creatin hat mir schon etwas geholfen habe bis vor 2 Wochen Mono genommen . Fange ab heute an mit Cellmass soll wohl besser sein. Werde das jetzt bis November durchweg nehmen.

Hoffe das Gerät hilf mir auch etwas dabei wenn ich nciht mehr kann einfach mich hochdrücken zu lassen.

Meine Frage wahr bloß soll ich echt Klimmis bis zum Muskelversagen machen oder nach einen bestimmten System, habe schon viel ausprobiert und weiß nicht wirklich welches das bessere ist.

@ PumpingT-ReX mit Zusatzgewicht das kann ich mir gut vorstellen wollte es beim train schon machen bloß mein Studio hat gestern neue Geräte bekommen und ich habe keinen Gürtel jetzt mehr dafür

Stattdessen haben die eine Klimmzugmaschiene bekommen. Habe erst meine 3 Sätze gemacht ohne das mir die Maschiene hilft und dann halt solange mit Maschiene bis es nicht mehr ging. Und heute habe ich Muskelkater im Lat. (gut oder schlecht)

So jetzt kommt aber das worüber ich mir Gedanken mache. Ich mluß für den Test die Klimmis max Schulterbreit fassen also eng. Die Maschiene läßt aber nur den breiten Griff zu. Bei dem alten Turm ging Eng auch.
Jetzt habe ich mal gehört wer breit fassen kann für den ist Eng leichter? Stimmt das?

Überlege die ganze Zeit wie ich das mit den Zusatzgewichten mache oder ob das mit der Maschiene auch reicht???!!!!

@ Malo

Das scheint mir auch eine gute Übung zu sein aber bringt die denn auch was?

Könnte ich das nach meinen normalen Sätzen machen???