Du hast noch kein Benutzerkonto auf unserer Seite? Registriere dich kostenlos und nimm an unserer Community teil!
Klasse 
Freut mich zu lesen, kannst stolz sein, alles richtig gemacht 
...bzw... man wird es sehen wenn neue Bilder vom nun dicken Jordi kommen 
Gruß
Mr Pink
man wird es sehen wenn neue Bilder vom nun dicken Jordi kommen
:motz::banned: .... da muss ich Dich leider enttäuschen Pinky :lach: klar hab ich Wasser gezogen 
aber weniger in der U-Haut :ja: sah zumindest gestern noch recht geformt aus alles und das etwas was ich evtl. unter der Haut gezogen habe, ist mir pers. nicht aufgefallen, dafür aber wieder mehr Vaskulosität somit ist wieder alles im Lack und freue mich schon wieder auf saubere 1:1 zu gehen, bzw. mein Magen... es war nicht gerade nett, was ich meinem Magen die letzten Tage zugemutet habe aber der einzige für mich sichtbare richtige Weg, ebenso wie das Training, das bei mir extrem hohes Volumen beinhalten muss.... was weniger Volumen bei mir ausmacht ist aufgr. der Log-Chronik erlesbar.... weniger Volumen = schmaler Jordi / hohes Volumen = dicker Jordi! Daher muss ich meine Muckies derart klatschen um sie zum Wachsen zu zwingen :fight:
Die Gangart wird ab jetzt noch angezogen, sprich beim Training werden die Set-Pausen noch gut verkürzt werden.... sollte kein großes Problem darstellen, weil ich ab dieser Week fürs WO das Gym für mich alleine habe :freude:
....keine Seuchenherde, oder andersweitig nervenden Leute.... Pumperherz, wat willste mehr?
So mein gestriges "Training" muss ich noch eintragen.... zunächst 2 Ruden an den Maschinen warm gemacht, dann einmal die Pflichtvergleiche geübt.... einen Run Choreographie und noch ne Runde Pflichtvergleichsposen! Danach 40 Minuten auf dem Stepper geschlafen.... Level 20 - H.R. zw. 114-116, verbr. kcal. 693!
Zur Optik nicht mehr ganz sooo geshaped, aber noch im Rahmen, hab nach meinem Augenmerk nen leichten Wasserfilm gezogen, ist aber in Anbetracht des wieder erlangten Gewichts nicht anders machbar... denke mal Ende der Diätwoche ist wieder alles im Lack... wir werden es zumindest sehen
Alles anzeigen...... Danach 40 Minuten auf dem Stepper geschlafen.... Level 20 - H.R. zw. 114-116, verbr. kcal. 693!
alter angeber... :lach: ich hasse das... unsereins kommt mittlerweile aufgrund
widriger lebensumstände und des dadurch bedingten trainingsrückstands bei
jeder treppenstufe außer atem, und dann muß ich mir diese zeilen antun... :flop: :wall::lach:
... denke mal Ende der Diätwoche ist wieder alles im Lack...
hört sich gut an...
gruß
bomber
"Danach 40mins auf dem Stepper geschlafen..." -
Wegen den Wasserfilm, das kriegst bzw hast du sowieso wieder bald im Griff Digga
ich hasse das...
...ich auch Grosser :ja: gibt nix, das langweiliger ist, als zu steppen oder allgemein Cardio :muede: ... ist zwar klasse, dass ich jetzt das Gym für mich alleine habe :freude: nur beim Steppen ist es doch schöner, wenn meine Step-Partnerin dabei ist :ja: schon alleine um die Zeit mit nem Plauschchen zu vertreiben (bin ja ne kleene Plaudertasche 
) zudem, wenn man was nettes daneben zum Anschauen hat.... daher werde ich das Steppen nun erstmal auf 3x pro Woche einschränken, mit tägl. Outdoor-Biking von ca. 20 km ist das mehr als genug :ja: .... will ja schließlich und letztendlich auch net zur Gazelle mutieren
Wegen den Wasserfilm, das kriegst bzw hast du sowieso wieder bald im Griff Digga
Da mach ich mir ohnehin keine Platte drum.... an Härte hat es bei mir bisher noch auf keinem WK gemangelt :lach: für meine Gelenke ist es gut, dass ich wieder mehr gezogen habe.... und die 5 kg waren auch nötig, um net zu früh zu hart zu sein, sonst wäre es nach hinten losgegangen.... daher seh ich das ganz entspannt..... im Grunde genommen ist ohnehin mehr Wasser in den Muskeln als im Unterhautgewebe gelandet.... und beim Training ist das wichtiger, um wieder an meine alte Kraft anzuknüpfen....
zu einer Gazelle mutieren wie bei der BSA Akademie der kleine der immer was zu sagen hatte
wie bei der BSA Akademie der kleine der immer was zu sagen hatte
Ich muss ja ehrlich zugeben, dass ich nachdenken musste, WEN Du explizit meinst.... und nachdem mir eingefallen ist (solche Hautständer merke ich mir in der Regel nicht sonderlich ) dass Du den Vogel meinst 
der meinte "ich finde Bodybuilding und Fitness Müll. Ja warum ich Fitnesstrainer werde? Weil der Bund es bezahlt...." :blah: möchte ich doch darum bitten, keine Vergleiche mit solchen Personen zu ziehen
Zum Topic... hab meine altes Fitness back.... bevor ich gleich die Fotos hochlade, erstmal das WO
Brust:
3 Sets Brustpresse Sitz unten horizonaler Griff - 2-2 - 200 + 20 kg - 200 + 20 kg - 200 + 20 kg
3 Sets Brustpresse Sitz oben horizonaler Griff - SPK - 200 - 200 - 180
3 Sets Brustpresse Sitz unten verdr. vertikaler Griff - 200 - 190 - 180
4 Sets Butterfly - Volumen - 120 - 100 - 90 - 80
2 Sets Cable-Cross - 50 je Seite - 55 je Seite
2 Sets SB-Flys mit Kurzhanteln - 27,5er - 25er
Bauch:
4 Sets Bauchmaschine - 80 - 90 - 90 - 80
3 Sets Crunches
3 Sets Beinheben
So .... nun noch n paar Bildchen.... nur falls man es nicht sieht :lach: hab im Vergleich zu den letzten Pics 5 kg mehr Körpergewicht :freude:
Die Bilder gefalln mir schon besser, sieht tip-top aus , glaub mehr muss ich dazu eh nicht mehr sagen oder? :respekt:
Wie ich sehe machst du Schrägbank Flys? Die Übung rockt doch richtig Digga was? Glaub immer das es mir die Brust zerreist
Video vom Brust WO wäre wiedermal sehr interessant, ich weis du hast nicht viel Zeit aber vielleicht kommst du ja mal wieder dazu, würde mich sehr freun
