Wettkampf-Vorbereitung zur IFBB Herbstsaison 2007 & let´s rock!! Aufbau und Vorbereitung zur IFBB Frühjahr-Saison 2009

Dank Dir mein Freund,

nun gestern bin ich mit nem leichten Brust-Wo eingestiegen.... erstmal smoothie und nur 6 pressende Sätze mit 4 Butterfly-Sets.... mehr war leider nicht drinne, bin an der Presse mit nem Anfangsgewicht von 160 gestartet, welches ich auf 180 erhöhen konnte und ZACK meldete sich wieder die Zerrung! Egal, das Training lief dennoch verhältnissmäßig gut und habe heute sogar noch leichten Pump und MK.... ich werde noch diese Woche weils mit der DVD etwas länger dauert noch ein paar Vids vom WK sowie Fotos einstellen

Sölöööö gestern etwas Rücken trainiert..... recht smoothie .... waren nur 5 Sets LAtzug breit SPK + 4 Sets Rudern SPK + 5 Sets Überzüge an der Maschine per HIT! Naja, die Zerrung war aufm Bike aufm Weg zum knechten schon recht mies..... daher folgt heute T-Pause und morgen werde ich Haxen beackern

So wie angekündigt, war ich heute faul :rolleyes: ist auch gut so, weil ich von gestern und v-gestern nen sehr leckeren Kater habe :lach: poste dafür aber noch einige Pics von der Bühne

Zitat von Philo84

Brokkoli + Pute :motz:

Warum tun wir uns sowas nur immer an :gruebel: Ach ja...weil´s geil macht

Jung :gruebel: etwas stimmt entweder bei Dir oder bei mir nicht :lach: denn weder Pute noch Brockolie machen mich geil = mokka = wuschig = rattig Geil machen mich da ganz andere ..... aber lass uns dat besser net vertiefen, sonst verstossen wir nachher noch gegen dat Jugendschutzgesetz

.....zum Thema Vergleiche, diese stammen noch von der Vorwahl.... mal schauen, ich will nachher noch versuchen die Vergleiche ausm Finale als Vid zu uppen