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Läuft doch alles Tip-Top Digga 
Ich weis das du zur Zeit viel Stress hast, dennoch freu ich mich auf neue Pics oder ein Video :respekt:
Hi MaTie? Wieso Bilder und Videos? :nixweiss: hab doch erst letzte Woche Pics geupt! Videos hatte ich bereits gesagt, das ich mit meiner Video-DVD beschäftigt bin.... der erste Part ist aber jetzt ready und je nachdem, wie ich es zeitlich packe, kann ich ja das Intro heute oder morgen mal uppen, damit Du nen Eindruck bekommst :lach:
Gestern hab ich regeneriert... sprich nur gearbeitet 
mit dem Hund spaziert, geradelt und entspannt! War dringenst mal Zeit meinem Körper mal einen Tag Ruhe zu gönnen, denn derzeit trainiere ich every day.... da merk ich mein leicht höheres Alter doch :lach: ....
Weis ich Digga, hab die Pics gesehn, jedoch hat sich bis jetz sicher schon wieder einiges getan und da bin nich nunmal sehr neugierig und gespannt , von daher sorry :flehan:
Wegen des Vids, hab ich genau das gemeint , das du uns hoffentlich bald nen Teil offenbarst, auch hier bin ich schon sehr gespannt
Wegen des Vids, hab ich genau das gemeint
Ok hab das Intro der DVD in den Upload gerade eben gepackt! Eigentlich wollte ich nen Trailer machen für BEIDE DVD´s dazu würde es aber noch dauern, bis die Volumen Woche abgefilmt ist.... daher werde ich mir den Trailer vorerst ersparen und Euch das Intro präsentieren 
zum heutigen WO....
Brust
2 Sätze Brustpresse Volumen Sitz unten - je mit 200 + 20 kg Scheibe
3 Sätze Brustpresse SPK Sitz oben - 200 - 190
3 Sätze Brustpresse Volumen Sitz unten - 200 - 180 - 160
3 Sätze Butterfly Volumen 100 - 110 - 120
3 Sätze Cablecross Volumen 50 pro Seite
Bauch
3 Sätze Crunches
3 Sätze Bauchmaschine
2 Sätze Beinheben
anschließend 30 Minuten Stepper!
Sehr gelunges Intro Digga :yau::respekt:
Echt stark kann ich da nur sagen . Dafür, dass es homemade ist, einen vollen :respekt:.
Nur, und das nicht als Kritik verstehen, den Wikinger Anfang würd ich ein paar Sekunden länger stehen lassen. Ist eh etwas schwer zu lesen fand ich (musste nochmal zurückspulen) und hat bischen unruhig auf mich gewirkt. 2-3 Sek., nur so als Vorschlag. Aber wie gesagt, echt super gelungen :flehan:.
Was kommt eigentlich alles auf die DVD ?
Auch Übungserläuterungen ?
Vorträge ?
Gruß PhoeniX
P.S.: Der Wikinger am Anfang hat mich gleich an Bomber erinnert :D. Weiß zwar überhaupt nich wie er aussiet, vom Auftreten her habe ich ihn mir aber immer irgendwie so vorgestellt ...
P.P.S. Bomber: :flehan: :flehan: :flehan: Knade
Echt sehr geil geworden Digga :surprised:
Sieht richtig Profimässig aus :respekt:
yap, wettkämpfer...
hervorragende sache... 
sehr gute form, sehr gutes vid...
was würde passieren, wenn du in dieser form zum wk gehen würdest... 
du wirkst massiv, hast die entsprechenden teilungen... wofür gäbe es
abzüge...? ich frage, weil du im moment sehr kompakt rüberkommst,
mit geschätzten 5 kilo weniger aber wieder etwas graziler, elfenhafter 
wirken wirst...
ich persönlich fände das massige besser...
PhoeniX
vom wikinger weitestmöglich entfernt... alt, fett, raspelkurze haare, völlig außer form... :flop:
lediglich das rustikale auftreten könnte an einen wikinger erinnern... :gruebel:
@jordi
sorry für spam in deinem log... :flehan:
gruß
bomber
Alles anzeigen.......Nur, und das nicht als Kritik verstehen, den Wikinger Anfang würd ich ein paar Sekunden länger stehen lassen. Ist eh etwas schwer zu lesen fand ich (musste nochmal zurückspulen) und hat bischen unruhig auf mich gewirkt. 2-3 Sek., nur so als Vorschlag. Aber wie gesagt, echt super gelungen :flehan:.....
>>> Durchaus berechtigt! Hatte den Anfang (und hier muss ich meckern :lach: denn es ist KEIN Wikinger sondern ein Kampfzwerg
Was kommt eigentlich alles auf die DVD ?
Auch Übungserläuterungen ?
Vorträge ?
Nein, keine großartigen Übungserläuterungen. Soll auch nicht als Nachmach-Animation angesehen werden, dazu trainiere ich derzeit nicht sooo sauber, als das es empfehlenswert wäre! Für mich läuft es mit leichten oder stärkeren Abfälschungen derzeit besser, um die Masse und Kraft trotz der Diät zu konservieren. Evtl. folgt später irgendwann ein solches Trainingsvideo, wo Übungen erläutert werden etc. aber derzeit soll es nur eine Art "Doku" zur WK-VB sein!
Auf der DVD (wird ne Doppel-DVD) wird das Training zwar erklärt, (jedoch erst am Ende der zweiten DVD) sprich das System 3 Wochen Volumen + SPK Workout + 1 Woche Drop-Set... dazu kommen beide Systeme auf jeweils eigenen DVD´s
DVD 1 - Dropset-Week
DVD 2 - Volumen + SPK-Weeks + am Ende den expliziten TP... sowie Hintergründe, warum was wann und warum trainiert wird!
Gruß PhoeniX
P.S.: Der Wikinger am Anfang hat mich gleich an Bomber erinnert :D. Weiß zwar überhaupt nich wie er aussiet, vom Auftreten her habe ich ihn mir aber immer irgendwie so vorgestellt ...
>>>> nochma :motz: es ist KEIN Wikinger
P.P.S. Bomber: :flehan: :flehan: :flehan: Knade
Alles anzeigenwas würde passieren, wenn du in dieser form zum wk gehen würdest...
du wirkst massiv, hast die entsprechenden teilungen... wofür gäbe es
abzüge...? ich frage, weil du im moment sehr kompakt rüberkommst,
mit geschätzten 5 kilo weniger aber wieder etwas graziler, elfenhafter
ich persönlich fände das massige besser...
Nun, bei der NABBA wäre es sicherlich ausreichend :lach: beim NAC evtl. auch. Bei der IFBB sollte es schon schärfer sein! Ich vermute stark, das sich bis zur Entwässerung noch wenig tun wird, in Punkto Gewichtsverlust!
Auch wenn ich jetzt die Vitamine umgestellt habe (Du weißt was ich meine Bomber, ebenso wie Flo :lach: ) von sagen wir ma :rolleyes: Schnitzel mit Pommes in der Offsaison auf JETZT Pute mit Reis :lach: geht dadurch sicherlich Wasser flöten. Mitte Februar kommt ja noch die Schweinshaxe dazwischen
Fakt ist, das ich wohl Männer 3 starten werde (bis 90 kg) und zusehen muss, bis zum Entwässern möglichst viel zu erhalten. Es reicht vollendst aus, wenn ich nur noch etwas Unterhautwasser verliere :ja: somit bleibt zu erwarten, da sich in Punkto Gewichtsverlust es sich auf 90 kg festgefahren hat, das nicht allzuviel verloren gehen wird.... ich hoffe es zumindest :lach:
