"Breitere" Beine??

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Original von trilo
Denke aber man sollte sich auch erst heran tasten mit dem Gewicht bei Kniebeuge. Liebe zum Anfang auf saubere Ausführung achten.

Na, was habe ich denn gestern geschrieben Herr Papagei?

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Original von cyclon
6 Wochen nur ganz WENIG Gewicht nehmen und an der korrekten Technik
arbeiten, bevor du die Gewichte von Woche zu Woche vorsichtig steigerst.

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Original von trilo
Na kenne ja genug sone Idioten die dann mit 120 KG Kniebeuge machen und dan aber total scheiße weil sie den im Studio auf fetten Pumper machen wollen, echt behindert. :stupid:

Ob 120 kg viel Gewicht ist, ist Ansichtssache. =)

Ich habe das Gefühl du liest meine Posts nicht wirklich.

Ich behaupte mal ich mache mindestens so kompetent Kniebeugen wie dein
Trainer. Und du hast meine Ausführung auf den Videos gesehen. Du siehst
im Video wie man Oberkörper halten soll, wo ist also das Problem? 20°? 40°?
60°? 80°? :wall:

Ich habe AUCH SCHON GESCHRIEBEN, dass du etwas nach HINTEN und nicht
direkt nach unten beugen sollst, also wird der Winkel der Knie nie schädlich!

Dazu gehört auch, dass du flache Schuhe hast und nix unter die Ferse tust.
Dann gehen deine Zehen auch NICHT über die Linie der Knie, was schädlich
sein könnte. Und selbst wenn sie bei Leuten mit sehr langen Stelzen 1 cm
vor die Knie wandern sollten, solange es nicht extrem ist und du NICHT 90° tief
beugst (WO DIE SCHERKRÄFTE AM SCHLIMMSTEN SIND), sondern tiefer
oder höher, wirst du bei korrekter Ausführung keinen Schaden nehmen.

Ich muss es wissen, denn ich werde dieses Jahr 40 und beuge fast wöchentlich
200 kg ohne Kniebandagen und zwar richtig tief. Wenn ich keine Ahnung
hätte, könnte ich dass nicht wettkampfsmässig in dem Alter beschwerdenfrei
betreiben.
:tach: