Ja normale Nudeln sind schon OK, vor allem wenn sie noch Fleisch und Gemüse dazu macht, wird die Aufnahme verlangsamt...
Beiträge von Toby
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Haferflocken mit Jogurt/Quark.
Hüttenkäse mit Brot
Reiswaffeln -
Wie gesagt, dann am Abend noch mehr Kohlenhydrate.
Und auch am Mittag darfst du ordentlich bei Reis, Kartoffeln, Teigwaren zugreifen -
Ist ziemlich wenig, vor allem am Abend.
Was ist dein Ziel?
Aufbau oder Definition?
Wenn du aufbauen willst, würde ich ca. um 18.00 noch einige Kohlenhydrate einnehmen. -
Die unten rechts gehört mir! :freude:
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Nee, verlierst sicher nichts, wenn du dich gut ernährst.
Ist sogar gut, solche Pausn helfen dem Körper, sich einmal ganz ^zu regenerieren.
Also, musst kein schlechtes gewissen haben! -
Für mich ist Regeneration gar nichts tun, vielleicht Einkaufen...
das brauche ich auch. -
Zitat
Original von w00t
die trainieren doch eh alle wie die letzten idioten...was uns immer erzählt wird was am besten is ist meist eh nur optimal
schaut euch mal alte rudervideos von arni oder so an..
da würden heutzutage die meisten die hände übern kopf zusammenschlagenmfg
Da hast du recht, Arnold hatte sehr spezielle Techniken...
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klar, bei den meisten Bodybuildern reicht es, aber Ronnie hat natürlich riesen Arme, die man nicht so leicht schädigen kann(was es ja für den Aufbau braucht).
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Hehe, von dem habe immer Mails bekommen---> Papierkorb
Ist doch einfach schwachsinn