Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
OK dan bin ich halt der zweite scheint so das manche Hemmungen Haben!
Heute hab ich Trainings frei doch hab nen gewaltigen MK von gestern
Rücken:
Klimmis max 3 Sätze
Rudern 10wdh 32kg 3Sätze
Kreuzheben 12wdh 90 kg 3Sätze
Triezeps:
Dips 20kg Kurzhantel 2Sätze Max
Drücken sitzend KH 16kg 3Sätze 8kg
Kabelzug 70kg-60-50-30-20 2Sätze
Hat ganz schön reingehauen, ansschliesend noch lockere 20min Radeln
Und morgen Beine....