Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Mittwoch 14.03.2007
Gewicht 79,4kg
1Supersatz schulterrotatoren a 20wdh 2kg KH
Rücken
Langhantelrudern 1S 6wdh 64kg (+4kg)
Latziehen Weit 1S 6wdh 70kg (+5kg)
Hintere Schulter
schräges Seitheben auf der Bank 1S 20wdh 2kg KH
Nacken
LHshrugs 1S 5wdh 90kg
brauchte 30min+
15min Bauch+10min Cardio