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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
So mit o
Also hab das Problem, dass ich auf keine richtige Definition komme.
Habe jetzt die gewünscht Masse erreicht mache mir jetzt aber n Kopf wie ich aus der Masse Klasse mache. Weiß ja Wiederholungszahlen erhöhen und so aber in welchen bereich sollten diese liegen (trainiere momentan mit 10 - 12 Wiederholungen) und welche Übungen eignen sich besonders gut für Definition :gruebel: